Mitybos specialistė atskleidė, kuo geriausia gardinti pusryčių varškę

Turiu kolegę, kuri atrodo 15 metų jaunesnė už savo bendraamžes. O jaučiasi ji kaip paauglė! Pati kolegė sako, kad tai neturi nieko bendro su genetika. Tiesios kiekvieną rytą ji valgo varškę. Taigi, tai pagrindinė jos paslaptis?

Pasirodo, varškė pusryčiams tikrai gali turėti teigiamą poveikį organizmui. Šiame produkte esantys baltymai padeda palaikyti gerą odos, plaukų ir nagų būklę. Be to, šis elementas pagreitina medžiagų apykaitą, reguliuoja hormonų pusiausvyrą ir gerina smegenų veiklą. Štai kaip verta pradėti savo dieną! Beje, varškės derinimas su kitais sveikais produktais tik sustiprins teigiamą poveikį. Išsiaiškinkime, kaip geriausia gardinti varškę pusryčiams.

varškę

Su kuo geriausia derinti varškę?

Varškė su riešutais

Nagrinėjant naudingas varškės savybes, reikia pasakyti apie puikų priedą šiam produktui – riešutus. Rinkitės mėgstamiausius: graikinius, lazdyno riešutus, kedro, pekano riešutus, anakardžius ar net pistacijas. Visų rūšių riešutuose yra žmogaus organizmui nepakeičiamų komponentų: augalinių baltymų ir omega-6 riebalų rūgščių. Ne veltui gydytojai rekomenduoja kasdien suvalgyti nedidelį kiekį riešutų. O šio produkto derinys su varške suteiks jūsų kūnui naudingų elementų, reikalingų sėkmingai dienai!

Varškė su džiovintais vaisiais

Nepaisant to, kad džiovintuose vaisiuose yra mažiau maistinių medžiagų nei šviežiuose, šis produktas vis tiek išlieka naudingas. Džiovinti vaisiai išsilaiko ilgiau ir yra patogiau valgomi nei švieži, todėl jie yra puiki alternatyva. Be to, jie suteikia varškei saldų skonį.

varškę

Varškė su uogomis

Išnaudokite vasaros sezoną, pusryčiams sumaišydami šviežias uogas su varške. Likusią metų dalį galite naudoti džiovintas arba šaldytas uogas. Šiame produkte gausu antioksidantų ir amino rūgščių. Reguliarus uogų vartojimas padės išvengti ankstyvų su amžiumi susijusių pokyčių, lėtins senėjimą. Sumaišykite uogas su varške ir mėgaukitės sveikais pusryčiais!

Varškė su daržovėmis

Ar kada nors bandėte šį derinį? Žinoma, varškė su daržovėmis – puikus būdas paįvairinti pusryčius. Pabandykite varškę derinti su tarkuotomis morkomis, žolelėmis ar avokadais. Teisingai ir skaniai dieną pradėti padės nesaldinta varškė.

varškę

Jei vis dar galvojate, ar galima pusryčiams valgyti varškę, atsakymas vienas: galite ir reikia! Šis produktas prisotins jūsų kūną naudingomis medžiagomis visai dienai. Be to, tokius pusryčius galima pavadinti dietiniais.

Skanaus!

Naujienos Tavo el. pašte

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].