Jei susimąstysite ar paprastus, kasdien atliekamus darbus darote tinkamai, galite suabejoti. Tačiau tai turi įtakos jūsų sveikatai.

1. Atidėkite žadintuvą

Kiekvieną kartą atsibudus prasideda naujas miego ratas. Tuo tarpu kūnas negali ilsėtis giliai miegodamas.

Norėdami išvengti neigiamų pasekmių, turite išmokti atsibusti su pirmu žadintuvu. Tokiu būdu jūs sutaupysite daug laiko ir energijos.

2. Dantų pasta

Dantų pastos užtenka žirnio dydžio grūdelio, nereikia padengti viso dantų šepetėlio. Jos tikslas yra sušvelninti dantų šepetėlį, pašalinti apnašas nuo dantų.

3. Karšta vonia

Ar dažnai vakarais būnate karštoje vonioje? Žmonės karštame vandenyje dažnai praleidžia valandas. Tačiau gydytojas patarė negulėti karštoje vonioje ilgiau kaip 20 minučių.

Jei jūs gulėjote per ilgai, galite sukelti daug streso savo širdžiai. Taip pat lengvai tai greitina odos senėjimą.

4. Rytinė kava

Atsikėlimas anksti ryte yra organizmo streso veiksnys, o kartu su juo hormonas vadinamas kortizoliu didėja.

Jei atsibudę anksti ryte, gersite kavą kurioje nėra kortizolio. Tada kūnas nori daugiau kavos.

Pasak mokslininkų, kavos puodelis geriausias yra 9:30 ryto arba praėjus 3 valandoms po pabudimo, sumažėjus kortizoliui.

5. Nusiplaukite rankas

Tai paprastas dalykas, tačiau daugelis žmonių per mažai laiko plauna rankas, nežinodami ar blogai plauna.

Nuplaukite rankas muilu ir vandeniu, nepamirškite nuplauti visų pirštų ir riešų. Plaukite bent 20-30 sekundžių.

6. Rankų džiovinimas elektriniu rankų džiovintuvu

Tyrimo duomenimis, bakterijų ant rankų, kurios buvo džiovintos džiovintuvu, buvo daugiau nei bakterijų, kurios nebuvo plautos. Taigi šluostyti popierinius rankšluosčius -higieniškiau.

7. Pleistras ant žaizdos

Įkirpkite pleistrą iš abiejų pusių, kaip pavaizduota paveikslėlyje. Dabar galima ramiai dirbti, nesijaudinant, kad pleistras nukris.

8. Indų džiovinimas

Palikus indus nudžiūti savaime, kartais lieka nemalonus kvapas. Todėl rekomenduojama išplautus indus iššluostyti, kad neliktų nemalonaus kvapo.

Šaltinis

Nemokamai užsiprenumeruokite ir pirmieji gaukite mūsų naujausius straipsnius bei nuotraukas

👇

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].