Praverčia ne tik dietos! Patarimai, kaip namuose numesti svorio

Norint tapti ilgaamžiu, svarbu laikytis specialios mitybos tvarkos. Tai reiškia, kad nesveiką ir nenaudingą maistą reikėtų visiškai pakeisti sveikais jų analogais. Į mitybą taip pat reikėtų reguliariai įtraukti sveikų maisto produktų.

REKLAMA

Ką valgyti, jei norite ilgai gyventi?

Grikių košė su trupučiu druskos ir be sviesto

Grikiai yra vienas sveikiausių maisto produktų, tačiau kartais dėl netinkamo jų paruošimo būdo netenkame  daug vertingų jų savybių.

REKLAMA

Geriausia valgyti grikius, virtus vandenyje su minimaliu kiekiu druskos. Tokiu atveju galite atkurti puikią širdies veiklą ir apsisaugoti nuo pavojingų negalavimų. Grikių košė taip pat padeda organizmui atsigauti po sunkių ligų.

Žalioji arbata

REKLAMA

Kasdien gerdami žaliąją arbatą galite sulėtinti bendrą organizmo senėjimo procesą. Šis gėrimas padeda išvengti vėžio ir širdies bei kraujagyslių ligų. Ekspertai taip pat primena, kad žalioji arbata veiksmingai valo organizmą nuo toksinų.

REKLAMA

Jūros žuvis

Ji teigiamai veikia širdį, nervų sistemą ir stiprina imuninę sistemą. Jūros žuvis yra nepakeičiamas produktas žmonėms, kurie nori ilgai gyventi be rimtesnių sveikatos problemų.

REKLAMA

Vanduo

Grynas vanduo yra svarbiausias geros mitybos komponentas. Nuo jo kokybės priklauso visų organizmo sistemų veikimas. Todėl bent kartą per dieną yra naudinga išgerti tyro vandens.

REKLAMA

Ramunėlių arbata

Ramunėlių arbata turėtų padėti produktyviai praleisti vakarą, atsipalaiduoti ir pasiruošti geram nakties poilsiui. Šis augalas padeda atsigauti organizmui miegant. Kas vakarą išgerkite porą puodelių šios skanios arbatos.

REKLAMA

Kopūstai

Norint tapti ilgaamžiu žmogumi, galima vartoti bet kokios rūšies kopūstus. Šios daržovės pasižymi turtinga sudėtimi, kuri gali sustiprinti sveikatą. Nepamirškite tinkamai paruošti kopūstų – jų negalima kepti!

REKLAMA

Pomidorai

REKLAMA

Šie maisto produktai padeda apsisaugoti nuo vėžio ir atkurti kvėpavimo sistemą. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad naudingosios savybės išlieka net ir verdant pomidorų pastą.

Pomidoruose yra daug vitaminų ir antioksidantų, todėl turėtumėte juos valgyti kaip galima dažniau.

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].