Stresas ir nervinė įtampa yra dažni šiuolaikinio gyvenimo palydovai. Šis pratimas yra nuostabus Rytų medicinos būdas, kaip akimirksniu nusiraminti ir taip sumažinti stresą. Išbandykite jį, kai atrodys, jog jaučiate per didelę nervinę įtampą.
Pratimui reikės dviejų graikinių riešutų su kevalais. Su jais atlikite delnų masažą, kaip parodyta paveikslėlyje. Graikinių riešutų kevalai yra maloni medžiaga ir puikus masažuoklis mūsų delnuose esantiems akupunktūros taškams.
Pratimo nauda
Šis pratimas su riešutais yra labai veiksmingas. Rytų medicinoje teigiama, kad protinę veiklą kontroliuoja ne vien galva, o ir vidaus organai: energija plūsta plaučiuose, protas – širdyje, dvasia – kepenyse, valia – blužnyje, o noras pasiekti tikslą – inkstuose. Tarp pirštų ir nervų yra glaudus ryšys, todėl šis pratimas padeda greitai nusiraminti.
Pratimai, kurie padeda sumažinti stresą
Į kiekvieną delną paimkite po du graikinius riešutus ir voliokite juos sukamaisiais judesiais. Uždėkite riešutą ant vidinės riešo pusės, švelniai prispauskite kitos rankos delnu ir ridenkite sukamaisiais judesiais.
Šie pratimai, kaip sumažinti stresą, padės kritiniu atveju, kai būtina greičiau nusiraminti.
