Dietologai atskleidė, kurie natūralūs produktai padeda numesti svorio!

Sužinokite, kurie natūralūs produktai turėtų būti įtraukti į kasdienį maisto racioną, jei norite numesti svorio. Vienas iš tokių yra pavyzdžiui, ananasas, kuriame yra naudingo fermento, kuris pagerina virškinimą ir sumažina riebalinio audinio susidarymą. 

Anot dietologų, neverta šviežių ananasų pakeisti konservuotais, nes tokiu atveju galite gauti perteklinę cukraus porciją. Žmonės, turintys virškinimo trakto problemų, blogą kraujo krešėjimą ir polinkio į kraujavimą, turėtų būti atsargūs valgydami šį vaisių – jis turi skystinamųjų savybių.

produktai

Greipfrutai padės normalizuoti insulino kiekį ir sustiprins imunitetą. Jie turėtų būti valgomi nepašalinus karčios plėvelės, nes joje yra naringino – medžiagos, kuri pagreitina medžiagų apykaitą ir turi choleretinį poveikį, normalizuoja riebalų apykaitą ir veikia kaip antioksidantas.

Dietologė pažymėjo, kad imbieras padės numesti papildomų kilogramų- jis skatina virškinimo liaukas gaminti fermentus, kurie pagerina maisto skaidymo procesą. Jei valgysite jį su druska po vakarienės, jūsų skrandis jausis geriau.

imbieras

Anot specialistės, cinamonas stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir sukuria sotumo jausmą. Naudokite šį prieskonį, jei norite numesti svorio. Tačiau nėščioms moterims cinamonas yra draudžiamas, kepenų ligomis sergantys žmonės turėtų būti atsargūs.

Rūgštaus pieno produktai iki 2,5% riebalų pagerina virškinimą, nes juose yra probiotikų. Jogurte, rūgpienyje esantis hormonas kalcitriolis pašalina kenksmingus riebalus iš ląstelių. Išrūgose yra pieno baltymų, kurie pagreitina riebalų apykaitą.

produktai

Kiti maisto produktai, padedantys sulieknėti, yra žalioji arbata, citrinų vanduo ir avietės. Tačiau gydytojas priminė, kad nepaisant naudingų šių produktų savybių, juos reikia vartoti saikingai ir neviršyti dienos kalorijų normos.

Anksčiau dietologė teigė, kad staigus perėjimas prie dietų gali būti pavojingesnis nei visiškas jų nesilaikymas. Anot jos, galite įgyti formą po švenčių grįžę prie įprastos mitybos, apribodami desertus ar pakeisdami juos vaisiais, o pietums vietoj kelių patiekalų turėtumėte vartoti tik sriubą ar lengvą karštą patiekalą.

produktai

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].