Šis gėrimas su lauro lapais ir česnaku padeda numesti svorį, sustiprina imunitetą, malšina raumenų skausmus ir apsaugo nuo virškinimo problemų.
Jei ieškote natūralių, praktiškų ir veiksmingų priemonių, kurios padėtų jūsų sveikatai, tai puikus variantas tam yra česnakinė arbata su laurais (lauro lapais).
Taip yra todėl, kad gydomosios šių ingredientų savybės padeda kontroliuoti svorį ir užkirsti kelią bei gydyti įvairias ligas.
Česnako nauda
Dėl savo savybių česnakas yra labai svarbus natūralioje medicinoje.
Jame yra veikliosios medžiagos – alicino, kuris atsakingas už daugybę česnako pranašumų.
Tačiau yra ir kitų maistinių medžiagų, kurios padeda pagerinti bendrą sveikatos būklę. Tarp česnako pranašumų pabrėžtume sustiprinamą imunitetą.
Česnakai padeda pagerinti imuninės sistemos veikimą.
Juose yra vitaminų A, B, C, E, aminorūgščių, sieros, geležies, seleno, silicio, jodo ir chromo.
Dėl šių maistinių medžiagų česnakai skatina organizmą kovoti su infekcijomis ir tiesiogiai veikia imuninę sistemą. Remiantis Vakarų Australijos universiteto atliktu tyrimu, česnakai gali užkirsti kelią įprastoms sezoninėms ligoms.
Natūralus antibiotikas
Dėl alicino, kurio daug randama česnakuose, jie turi puikų antivirusinį poveikį.
Česnakai taip pat padeda gydyti tokias ligas kaip dantų skausmas, diabetas, alergijos.
Padeda numesti svorį
Česnakuose yra labai nedaug kalorijų ir didelis kiekis antioksidantų, o tai padeda atsikratyti nereikalingo svorio.
Tai taip pat sukelia sotumo jausmą, slopina apetitą ir sumažina tikimybę priaugti papildomų kilogramų.
Be to, česnakai stimuliuoja nervų sistemą, išskiria adrenalino hormoną, kuris pagerina medžiagų apykaitą.
Kuo greitesnė medžiagų apykaita, tuo lengviau bus deginami riebalai. Kaip ir bet kokį valgį, česnaką reikia valgyti saikingai, kaip subalansuotos mitybos dalį ir propaguotina tai daryti kartu su mankšta.
Gerina kraujotaką, mažina aukštą kraujospūdį ir cholesterolio kiekį
Alicinas gali stimuliuoti kraujagyslėse esančių medžiagų kiekį. Tokiu būdu padidinamas kraujo tekėjimas ir apsaugoma nuo krešulių susidarymo. Be to, česnakai gali apsaugoti nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, todėl sumažėja tokie rizikos veiksniai kaip hipertenzija ir blogojo cholesterolio perteklius.
Remiantis „The Journal of Nutrition“ paskelbtu tyrimu, česnakai žymiai sumažina kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.
Stiprina kaulus
Česnakai veikia kaip natūralus priedas, stiprinant nevisai stiprius ir sveikus kaulus.
Be to, dėl priešuždegiminių ir nuskausminamųjų savybių jie padeda sumažinti sąnarių skausmus.
Taigi, be papildomos prevencijos, jie padeda gydyti tokias problematiškas ligas kaip reumatoidinis artritas, osteoporozė ar osteopenija.
Gerina kepenų būklę
Be to, kad jo sudėtyje yra alicino, česnakai turi arginino ir seleno.
Šie ingredientai padeda išvengti kepenyse filtruojamų nuodingų medžiagų patekimo į kitas kūno dalis.
Lauro lapų privalumai
Pagrindinės laurų (lauro lapų) savybės:
- Lengvesnis virškinimas
- Rūgštingumo prevencija ir virškinimo trakto dujų, kurios sukelia diskomfortą, sumažėjimas.
- Šiame augale taip pat yra eugenolio ir cineolio, junginių, kurie veikia kaip priešuždegiminės medžiagos.
Laurų nauda tuo neapsiriboja.
Palengvina uždegimą
Eugenolis gali veikti kaip priešuždegiminis agentas, mažinantis uždegimą organizme, ypač sąnariuose. Lauro lapai taip pat turi vazokonstrikcinį poveikį, kuris reguliuoja kraujotaką ir padeda tinkamai veikti raumenims.
Kvėpavimo problemos
Lauro lapai turi baktericidinį, antiseptinį, atsikosėjimą skatinantį ir priešuždegiminį poveikį. Todėl jie skirti kvėpavimo takų problemoms, tokioms kaip gripas, faringitas ir bronchitas, gydyti. Be to, eugenolis veikia kaip antioksidantas, stiprinantis imuninę sistemą.
Nauda širdies ir kraujagyslių sistemai
Lauro lapuose yra fitonutrientų, kurie padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip insultas ir širdies priepuolis. Iš šių junginių geriausi yra: rutinas, salicilatas, kofeino rūgštis ir fitonutrientai, kurie pagerina širdies sveikatą ir širdies veiklą.
Jie naudingi diabetu sergantiems pacientams
Remiantis NWFP žemės ūkio universiteto Pakistane tyrimu, lauro lapai padeda sumažinti ir sureguliuoti sergantiems cukriniu diabetu gliukozės ir cholesterolio kiekį. Tai sumažina cukraus kiekį organizme ir prisideda prie tinkamo širdies darbo. Taigi, jie gali būti veiksmingi, gydant 2 tipo cukrinį diabetą. Taip yra todėl, kad lauro lapų antioksidantai padeda organizmui efektyviai apdoroti insuliną.
Česnakų gėrimas su lauro lapais
Šis receptas puikiai padeda, kai reikia:
- Palengvinti raumenų skausmus
- Turint su virškinimu susijusių problemų
- Apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo
- Stiprinti imuninę sistemą
- Gydyti uždegimą
Kaip jį paruošti?
Paruošimui reikės:
- 3 lauro lapų (džiovintų)
- 2 skiltelių sutraiškyto česnako
- 500 ml vandens
Pastaba: norėdami mėgautis lauro lapų pranašumais, būtinai naudokite džiovintus lapus, nes švieži gali būti nuodingi.
Gaminimo eiga:
Leiskite vandeniui puode užvirti. Kai užvirs, suberkite lauro lapus ir virkite viską apie tris minutes.
Tada, jei norėsite vėl tęsti, padarykite septynių dienų pertrauką ir sugrįžkite prie šio arbatos gėrimo.
Vasarą geriausia gerti šaltą gėrimą ir dar įsipilti įvairių vaisių sulčių.
Kontraindikacijos
Per didelis kiekis ar per dažnas lauro lapų vartojimas gali sukelti pilvo spazmus, viduriavimą, galvos skausmą ir mieguistumą. Nėščios moterys taip pat neturėtų vartoti lauro lapų produktų. Be to, jei vartojate kokių nors vaistų, pasitarkite su gydytoju, nes česnakai gali neigiamai paveikti kai kurių vaistų poveikį.
