Kai daugelis šalių įsivedė karantiną, kai kuriems jų piliečiams iškilo bėda: kaip išlaikyti gerą nuotaiką ir blaivų protą, sėdint keletą savaičių uždaroje vietoje? Ką daryti, kad nuosavas būstas ilgainiui nevirstų kalėjimo kamera? Savo patirtimi pasidalina astronautai, kuriems buvimas izoliuotoje erdvėje yra jų darbo dalis, praneša „Techkult“.
Režimo ir grafiko laikymasis
Astronautas Scottas Kelly skundėsi, kad grįžęs į Žemę labiausiai kenčia dėl režimo trūkumo. Kosmose negalima atsipalaiduoti ir pamiršti net paprasčiausių dalykų, pavyzdžiui, valytis dantis. Laikas yra ribotas išteklius, todėl turite įprasti laikytis grafiko, o tada didžiąją laiko dalį automatiškai užsiimsite reikalais ir pamiršite nuobodulį.
Nuobodulys
Peggy Witson, 665 dienas praleidusi kosmose ir vadovausi Tarptautinei kosminei stočiai, pataria intelektinės veiklos klausimais. Rašykite knygą apie save, apie savo darbą, gyvenimą, laimėjimus ir nesėkmes. Nebūtinas joks rašytojo talentas – tiesiog konstatuokite faktus. Savo veiksmų analizė ir įgyta patirtis padės suprasti daugelį klausimų ir problemų, o svarbiausia – turėsite, kuo užsiimti.
Bendravimo įgūdžių ugdymas
Pagal NASA programą astronautai mokosi penkių svarbių bendravimo įgūdžių. Tai -bendravimas, lyderystės įgūdžiai, rūpinimasis savimi, komandos priežiūra ir kontaktų palaikymas grupėje. Negalite sutelkti dėmesio į vieną dalyką, turite nuolat keisti vaidmenis, bet ne atsitiktinai. Stenkitės tarpusavyje sutarti, pateikti idėjas ir jas aptarti, ginčtytis ir ieškoti kompromisų. Neužsidarykite ir neapleiskite kontakto su žmonėmis, tik paverskite jį nuotoliniu.
Išsikelkite tikslą
Tarptautinėje kosminėje stotyje pilna darbo ir svarbių užduočių. Namuose irgi yra daug dalykų, kuriuos reikia atlikti. Nuo valymo iki fizinio aktyvumo. Taip pat tikslas gali būti peržiūrėti visas mėgstamo serialo serijas, sužaisti visus norimus žaidimus, perklausyti visus praėjusių metų muzikos hitus ir pan. COVID-19 ir karantinas gali būti ne bausmė, o galimybė padaryti tai, kam anksčiau nebuvo laiko ir jėgų.
10 dalykų, kuriuos mus išmokė koronavirusas ir karantinas
Paprastai teigiamų bet kurios krizės akimirkų galima rasti jai pasibaigus. Tačiau per pasaulinę koronaviruso pandemiją jau pastebime, ko galima pasimokyti iš šio sunkaus laiko. Pristatome 10 dalykų, kuriuos mums išmokė koronavirusas ir karantinas.
Išmokstame vėl vertinti gamtą
Dabar mažai žmonių be tikslo vaikšto gatvėmis, palikdami namus tik eidami apsipirkti ar įsigyti vaistų. Praleidę tiek dienų namuose, vėl pradedame mėgautis grynu oru, paukščių čiulbėjimu, saulėtu oru, šiluma.
Rūpinamės pagyvenusiais žmonėmis
Pirmiausia, viešasis gyvenimas buvo apribotas, kad išsaugotumėme pagyvenusių ir sergančių piliečių sveikatą. Prieš pandemiją daugelis buvo pamiršę pensininkus, siuntė juos į globos namus, keliuose ir prekybos centruose laikydami kliūtimi, pamiršę, kad jie yra visuomenės pagrindas. Atrodo, dabar žmonėms vėl tą suprato ir pradėjo rūpintis savo vyresniais giminaičiais.
Suprantame, kurios profesijos yra tikrai svarbios
Šios pandemijos herojai yra gydytojai, prekybos centrų ir prekių pristatymo tarnybų darbuotojai. Visi jie padeda mums gyventi pažįstamą, patogų gyvenimą, nors daugelis jų rizikuoja savo pačių sveikata ir gauna nedidelį atlyginimą.
Pajutome, koks svarbus judėjimas
Nors gatvėse nėra žmonių, parkuose ir miškuose galima pamatyti daugybę bėgikų ir dviratininkų, žmonės eina daryti mankštos balkonuose, perka namų treniruoklius, nes jau turi laiko pajusti, kad jiems trūksta sporto ar kitokios aktyvios veiklos.
Skiriame laiką kitiems
Dabar laikas pasisveikinti su kaimynu, o ne praeiti, linktelti draugui, nusišypsoti pardavėjui. Socialinis atstumas lemia tai, kad jaučiamės labiau susiję su žmonėmis.
Mėgaujamės laisvu laiku
Daugelis priverstinį kasdienio gyvenimo sulėtėjimą suvokia kaip galimybę mėgautis savo kasdienybe, sulėtinti tempą, atsipalaiduoti ir skirti laiko savo pomėgiams.
Daugiau laiko praleidžiame su šeima
Dabar tėvai turi laiko žaisti stalo žaidimus su vaikais, gaminti maistą ir valgyti su jais vakarienę, skaityti jiems knygą, paskambinti artimiesiems, aptarti su jais šeimos naujienas, sužinoti, kokia jų sveikata.
Nekreipiame dėmesio į ginčus internete
Pastarosiomis dienomis socialiniuose tinkluose pasirodo daug gražių dalykų: bendruomeniškumas, žmonės stengiasi padėti vieni kitiems, kaip tik gali. Tai daug svarbiau nei sąmokslai ar įžeidinėjimai internete.
Pradėjome dažniau gaminti maistą
Dabar dažnai valgome šviežiai paruoštą maistą, o ne greitą maistą, daugelio žmonių racione atsirado daržovių ir vaisių, tai gali tapti nauju geru įpročiu!
Pradedame vertinti paprastus dalykus
Karantino laikotarpiu daugelis daro namų valymą, išmeta nereikalingus daiktus, palikdami tik iš tikrųjų svarbius. Kažkas, valydami rūsį ar palėpę, randa senų knygų ar nuotraukų albumą. Malonu prisiminti praeityje džiuginusius įvykius.
Tikimės, kad koronavirusas ir karantinas jus paskatino prisiminti, koks svarbus laikas su šeima. Saugokime vieni kitus ir būkime sveiki.
