Nemiga ir miego problemos ne visada yra sveikatos problemų ar streso požymis, o kartais tai yra tam tikro maisto raciono pasekmė. Ekspertai įvardijo šešis maisto produktus, kurie neleis jums normaliai miegoti, todėl geriau jų nevartoti po pietų.

REKLAMA

Kava

Čia nėra ką labai pasakoti, kad kava žadina dėl didelio kofeino kiekio, kuris veikia žmogaus nervų sistemą. Pernelyg didelis budrumas išgėrus kavos jus budina. Kava žmogaus organizmui daro skirtingą poveikį, tačiau kad ir koks jis būtų, geriau ją gerti ryte. Reikia atsisakyti vakare kavos puodelio, jei po to reikia eiti miegoti.

REKLAMA

Šokoladas

Šis produktas turi didelį kalorijų kiekį, be to, jo sudėtyje yra nedidelis procentas kofeino. Šokolado vartojimas daro tam tikrą krūvį žmogaus organizmui, po kurio jūs prarandate energiją. Jame yra teobromino, kuris stimuliuoja nervų sistemą ir padidina tonusą. Padažnėja širdies plakimas, tampa dažnesnis širdies ritmas ir tokiomis aplinkybėmis užmigti tampa nepaprastai sunku.

REKLAMA

Alkoholis

REKLAMA

Daugeliui gali atrodyti, kad alkoholis padeda nuraminti nervų sistemą, tačiau tai klaidingas jausmas. Viskas vyksta atvirkščiai, išgėrus alkoholio kūnas tampa per daug jaudinamas ir žmogus ne kartą pabunda naktį. Ryte bus atvirkštinis pojūtis ir, be to, bus nemalonios pagirios. Kitą dieną apie gerą nuotaiką galite tiesiog pamiršti. Dienos metu reikės miego, o apie kokybišką darbinę veiklą galite tik pasvajoti.

Energetinis gėrimas

REKLAMA

Šios rūšies gėrimuose yra kofeino, kuris veikia kūną kaip kava ir šokoladas. Nepakankamai išsimiegojęs žmogus nori išgerti energetinio gėrimo, po kurio jis neturi galimybės pilnavertiškai išsimiegoti ir vėl ima naudoti energetikus, o tai sukuria ratą, kurį sunku nutraukti. Energiniai gėrimai labai blogai veikia nervų sistemą, ją sekina ir, dažnai vartojami, jie gali sukelti lėtinį miego trūkumą.

REKLAMA

Prieskoniai

Turima mintyje aštrius prieskonius, kurie sukelia rėmens rūgštingumą ir neigiamai veikia skrandį. Vakarieniaujant ir aštriai valgant, gali kilti daug nepatogumų, o tai neleis nerūpestingai išsimiegoti.

REKLAMA

Greitas maistas

Šie produktai savaime yra kenksmingi, o vartojant juos vakare, prieš miegą, atsiranda nemiga. Šiam kaloringam maistui perdirbti reikia energijos, ir kūnas negali kokybiškai pailsėti.

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].