Ne visi vaisiai yra tinkami svorio metimui, nes kai kuriuose iš jų yra daug cukraus. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kokius maisto produktus galite valgyti beveik neribotais kiekiais, o kuriuos geriau riboti, jei laikotės dietos.
1. Avokadas ar uogos
Avokadai yra rekomenduojami, nes jie suteikia sveikų riebalų, tačiau tiesa yra ta, kad neturėtumėte tokių riebalų gauti per daug. Juk suvalgius per daug avokadų, jie gali sukelti priešingus rezultatus.
Taip yra dėl didelio avokado kaloringumo, nes jame yra apie 200 Kcal. Todėl laikas nuo laiko avokadą galite pakeisti sauja uogų.
Uogos yra vienas geriausių riebalų deginimo, medžiagų apykaitos pagreitinimo ir alkio malšinimo variantų. Viskas dėl jų antioksidacinių savybių, jos valo organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir neleidžia kauptis riebalams.
2. Kriaušės ar arbūzas ir melionas
Vienas iš arbūzų ir melionų privalumų yra didelis vandens ir skaidulų kiekis. Tai padeda geriau suvirškinti per dieną suvalgytą maistą.
Dėl šios priežasties juos rekomenduojama pusryčiams vartoti vaisių salotose arba kokteilyje be cukraus.
Kriaušėse taip pat yra skaidulų, tačiau ekspertai rekomenduoja jų nevalgyti dideliais kiekiais, nes tai gali sukelti vidurių užkietėjimą.
3. Abrikosas ar braškė
Abrikosai yra labai maistingi vaisiai, kuriuose yra daug vitaminų. Tačiau per didelis jų vartojimas gali sukelti daugybę komplikacijų, įskaitant virškinamąjį traktą.
Todėl geriau rinkitės braškes. Šioje uogoje yra mažai cukraus, kuris, be to, yra daug lengviau virškinamas. Dėl savo antioksidacinių savybių braškės yra naudingos jūsų figūrai.
4. Vynuogės ar obuoliai
Jei norite atsikratyti kelių papildomų kilogramų, tai jums gali padėti padaryti obuolių valgymas. Obuoliai yra puikus maistas, normalizuojantis virškinimą, be to, juose yra mažai kalorijų.
Kita vertus, vynuogėse yra daug kalorijų ir daug cukraus. Be to, tai gali pakenkti dantų emaliui, kaulams, dažnai jas vartojant, blogai veikia žarnynas.
5. Bananai ar greipfrutai
Norint greitai numesti svorio, geriau rinktis greipfrutus. Tai vaisiai, turintys daug stipresnių riebalų deginimo savybių, nei bananai. O bananai yra žymiai kaloringesni.
Turėtumėte suprasti, kad maisto produktai, esantys šiame sąraše, nerekomenduojami valgyti laikantis dietos, nes jie gali sumažinti jos veiksmingumą, tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte juos visiškai pašalinti iš savo raciono.
