Blogas burnos kvapas, kitaip dar vadinamas halitoze, pasireiškia 1 iš 4 viso pasaulio žmonių. Prasto burnos kvapo tikrai galima išvengti, jei laikomasi burnos higienos ir vengiama burnos išsausėjimo. Priežasčių, kodėl pasireiškia blogas burnos kvapas, yra ne taip ir mažai, todėl naudinga aptarti pačias dažniausias.
1. Tonzilių akmenys
Tonzilių akmenys yra nedidelės baltos dėmės, esančios jūsų tonzilėse. Būtent tonzilių akmenys gali sukelti blogą burnos kvapą, nes jie pritraukia bakterijas. Atsikratyti tonzilių akmenų gali padėti burnos skalavimo priemonės bei tam tikri natūralūs produktai, tokie kaip vandeniu atskiestas actas ar sūrus vanduo.
2. Pusryčių praleidimas
Pusryčiai yra svarbiausias dienos maistas, todėl jų rekomenduojama nepraleisti. Tyrimai rodo, kad paaugliai, kurie nevalgo pusryčių, prastu burnos kvapu skundžiasi gerokai dažniau nei jų bendraamžiai, nepraleidžiantys šio dienos valgio.
Svarbu rinktis sveikus pusryčius, kuriuose yra mažai cukraus, pavyzdžiui, salotų lapus, obuolius, jogurtą, pieną ir skaidulų turintį maistą.
3. Kvėpavimas per burną
Kvėpavimas per burną taip pat gali sukelti blogą burnos kvapą, nes toks įprotis lėtina seilių gamybą. Kvėpavimas per burną taip pat gali sukelti dantenų ligas.
4. Tam tikrų maisto produktų vartojimas
Valgant sotų maistą taip pat gali atsirasti nemalonus kvapas iš burnos, nes maisto produktų cheminės medžiagos per kraują patenka į plaučius, o kvėpuojant patenka į aplinką. Jei suvalgėte aštraus maisto, kramtykite becukrę kramtomąją gumą, jei geriate kavą, prieš mėgaujantis kava ir po to išgerkite stiklinę vandens, jei valgote žuvį, apšlakstykite ją citrinos sultimis.
5. Nenaudojate tarpdančių siūlo
Nors profesionali burnos higiena padeda efektyviai nuvalyti apnašas ir akmenis, tačiau nereikėtų pamiršti ir reguliarios burnos priežiūros svarbos. Būtent todėl rekomenduojama kasdien naudoti tarpdančių siūlą ir burnos skalavimo skystį.
