Erškėtuogės – kuklus krūmas – nuo seno buvo naudojamos įvairiausioms ligoms gydyti. Jų uogų užpilai padeda esant virškinimo, širdies, kraujagyslių, odos ir daugeliui kitų problemų. Yra įrodymų, kad erškėtuogių uogų arbata turi priešvėžinį poveikį. Visa tai suteikia pagrindo įtraukti į savo racioną erškėtuogių gėrimus.
Pati gamta suteikia žmogui savo turtus, kurie gali gydyti ir stiprinti sveikatą. Erškėtuogės užima ypatingą vietą tarp vertingų augalų. Tai krūmas, kurio vaisiai aktyviai naudojami tiek liaudies, tiek profesionalioje medicinoje. Gydymo ir profilaktikos tikslais dažniausiai naudojami erškėtuogių vaisiai – uogos. Produkto pritaikymo spektras gana platus: nuo dermatologinių problemų iki vėžio prevencijos. Tačiau neturėtumėte pamiršti, kad, kaip ir visi produktai, erškėtuogės turi keletą kontraindikacijos atsargumo priemonių.
Erškėtuogės turi didelę naudą sveikatai
Teigiama erškėčio uogų nauda sveikatai
Imuniteto stiprinimo priemonė
Erškėtuogių vaisiuose yra didelė vitamino C koncentracija. Todėl erškėtuogių gėrimų įtraukimas į maisto racioną yra sėkmingas imuninės gynybos stiprinimo scenarijus.
Vitaminas C yra svarbus kovojant su uždegimu susijusiam stresui. Vaisiuose esantys flavonoidai ir taninai turi antivirusinį, antibakterinį ir priešuždegiminį poveikį. Erškėtuogėse esantys cheminiai junginiai formuoja žarnyno mikroflorą, kuri nepalanki patogeniniams mikroorganizmams progresuoti.
Kova su antsvoriu
2015 metais specialistai atliko su placebo kontrole pagrįstą tyrimą. Erškėtuogių poveikis buvo tiriamas nutukusiems savanoriams. Tyrimas truko tris mėnesius, pacientai buvo suskirstyti į dvi grupes. Pirmosios grupės nariai kartą per dieną gavo placebo piliulę, antrosios – 100 mg erškėtuogių ekstrakto. Apskritai tiriamųjų mityba nepasikeitė. Tyrimas parodė tokius rezultatus: savanoriai, vartoję erškėtuogių ekstraktą, žymiai sumažino savo svorį, palyginti su grupe, kuri vartojo placebą. Taigi, erškėtuogės turi teigiamą poveikį svorio metimui!
Artrito terapija
Jei Rosa Canina rūšies erškėtuogių bus vartojama kiekvieną dieną, artrito simptomai sumažės. Ištyrus artritu sergančių žmonių kremzlių ląsteles, paaiškėjo, kad ši liga sukelia sąnarinio audinio degradaciją. Erškėtuogės, kaip jau minėta, pasižymi priešuždegiminiu ir imunitetą stimuliuojančiu poveikiu. Pastarasis pagerina chemotaksę – imuninių ląstelių transportavimą į audinius.
Piktybinių navikų gydymas
Daugybė tyrimų rodo, kad erškėtuogės yra natūralus vaistas nuo tam tikrų vėžio rūšių (pavyzdžiui, piktybinių krūties navikų).
2015 metų žurnale „Cancer Research“ paskelbtame laboratoriniame tyrime ekspertai su nedideliu kiekiu erškėtuogių ekstrakto gydė krūties vėžį linkusį audiniuse.
Rezultatai yra tokie: aiškus ląstelių proliferacijos (augimo) sumažėjimas. Vėžinių ląstelių gydymas nurodytu ekstraktu selektyviai sumažino vėžinių ląstelių fermentų reikšmes. Šie fermentai skatina krūties vėžio ląstelių augimą.
Lėtinių negalavimų prevencija
Erškėtuogėse yra bioaktyvių medžiagų: fenolių, askorbo rūgšties (vitamino C), beta karotinų, taninų, pektinų. Šie komponentai padeda sumažinti oksidacinį stresą, kuris provokuoja lėtinius negalavimus (taip pat ir onkologines ligas). Erškėtuogėse esantis flavonoidinis tirozidas turi ryškų priešuždegiminį poveikį. Karotinoidai slopina daugelio navikų plitimą organizme, nes turi priešuždegiminį ir antioksidacinį poveikį. Erškėtuogėse esantis likopenas turi priešnavikinį poveikį. Pastarasis aktyvina tarpląstelinius ryšius, neleidžia augti piktybiniams navikams.
Cholesterolio mažinimas
Sistemingas erškėtuogių vartojimas mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Erškėtuogės yra saugi alternatyva vaistams nuo cholesterolio (statinų), kurie turi nemažai šalutinių poveikių.
Širdies ir kraujagyslių sistemos stiprinimas
Erškėtuogėse yra hiperozido, rutino, kvercetino, kurie optimizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos funkcijas. Pavyzdžiui, hiperozidas skatina mineralinio kalio (K) pasisavinimą, kuris yra būtinas širdžiai maitinti ir reguliuoti jos funkcijas.
Rutinas, esantis erškėčių uogose, stiprina kapiliarus. Kiti vitaminai ir mineralai, flavonoidai ir karotenoidai, teigiamai veikia kraujo kūnelių gamybą, lėtina kraujo krešulių susidarymą, mažina tikimybę susirgti vainikinių arterijų liga, ateroskleroze, miokardo infarktu.
Skorbuto terapija
Jau pažymėtas vitaminas C erškėtuogėse skatina kolageno baltymo sintezę. Pastarasis turi daugybę atmainų ir formuoja visus organizmo jungiamuosius audinius. Vitaminas C mažina bet kokį uždegimą ir stiprina imuninį atsaką, todėl apsaugo nuo skorbuto. Kadaise ši liga buvo tikra jūreivių rykštė, kurie ilgose kelionėse negaudavo normalaus maisto. Dėl to išsivystydavo sunkūs simptomai: patindavo ir kraujuodavo dantenos, iškrisdavo dantys, tindavo sąnariai.
Diabeto ligos valdymas
Konkrečios erškėtuogių dozės gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Laboratoriniai tyrimai su pelėmis, maitinamomis erškėtuogėmis, parodė, kad gyvūnai ėmė toleruoti gliukozę.
Pagalba esant virškinimo problemoms
Erškėtuogių žievelė leidžia išvengti skrandžio skausmo ir padeda gydyti virškinimo sistemos ligas. Šio augalo vaisiuose esantys taninai ir skaidulos formuoja sveiką mikroflorą ir pašalina toksiškus junginius. Flavonoidai padeda malšinti virškinamojo trakto spazmus, teigiamai veikia vertingų medžiagų pasisavinimą.
Kepenims ir inkstams
Aktyvūs cheminiai junginiai, esantys erškėtuogių sudėtyje, turi rezorbcinį poveikį inkstų akmenims. Šios medžiagos taip pat veikia kaip choleretikas ir diuretikas. Vaisiuose esantys vitaminai regeneruoja kepenų audinius ir pašalina riebalų perteklių.
Kiti privalumai
Erškėtuogės dažniausiai plikomos ar verdamos kaip arbata, siekiant optimizuoti kraujotaką organizme. Vitaminas C užtikrina gerą kraujagyslių būklę.
Ilgalaikis erškėtuogių naudojimas praktikuojamas gydant tokią rimtą ligą kaip tuberkuliozė. Be to, erškėtuogių vartojimas padeda susmulkinti ir pašalinti akmenis sergant tulžies akmenlige. Augalo uogos naudojamos kaip puiki profilaktinė priemonė nuo maliarijos.
Erškėtuogės moterims
Nėštumo metu
Erškėtuogių nuoviras optimizuoja kraujo sudėtį ir kraujotaką. Šis gėrimas veikia kaip veiksminga liaukinės anemijos (mažakraujystės) profilaktika motinai ir negimusiam vaikui. Esant stipriai toksikozei, augalas pašalina gerklės paburkimą ir susilpnina norą vemti. Be to, erškėtuogių naudojimas teigiamai veikia intrakranijinį ir arterinį kraujospūdį, pašalina galvos skausmą.
Laktacijos metu
Erškėtuogių gėrimai aktyvina motinos pieno gamybą.
Nauda odai
Odos būklės gerinimas
Erškėtuogių aliejus įsiskverbia giliai į odą, maitina ir drėkina odą. Vitaminas C aktyvina kolageno sintezę (kaip jau minėta) ir daro mažiau matomas veido raukšles. Erškėtuogėse esantis vitaminas A padidina drėgmės procentą odoje.
UV apsauga
Augalo uogose esantys antioksidantai teigiamai veikia odos tekstūrą ir tonusą, naikina nepageidaujamą pigmentaciją. Svarbus ingredientas – erškėtuogių aliejuje esančios riebalų rūgštys gydo ir lygina randus, skatina odos regeneraciją.
Gydomasis poveikis
Erškėtuogių aliejus yra nepakeičiamas plonai odai aplink akis, tačiau būtinai jį reikia tepti švelniai glostant. Esant mechaniniams pažeidimams, naudojami kompresai iš nurodyto augalo aliejaus.
Nauda plaukams
Plaukų būklės gerinimas
Augalo uogos teigiamai veikia šaknis ir plaukų struktūrą. Erškėtuogių aliejus skatina plaukų augimą, apsaugo nuo plaukų slinkimo, šalina pleiskanas ir niežulį.
Kaip balzamas
Augalo uogų aliejuje yra glicerino, vitaminų, beta karotino, kurie svarbūs bendrai plaukų sveikatai. Aliejus drėkina ir gydo galvos odą. Plaukai tampa paklusnūs ir žvilgantys. Aliejus ypač naudingas plaukams, kurie yra pastoviai ir dažnai dažomi, džiovinami plaukų džiovintuvu ir garbanojami.
Vyrams
Potencijos gerinimas
Erškėtuogės gerai veikia esant libido sumažėjimui ir erekcijos sutrikimams. Kaip jau buvo minėta, augalo uogos suaktyvina kraujotaką (ir dubens organuose). Produktas gerina spermos kokybę ir jos dinamiką.
Lengvina prostatos problemas
Erškėtuogės veikia kaip prostatito gydymo priemonė. Augalo vaisiai pašalina prostatos liaukos uždegimą. Geriausias receptas nuo prostatito: paruoškite erškėtuogių uogų nuovirą, įdėkite 15 g gudobelės vaisių ir viską įdėkite į vandens vonelę ir virkite 30 minučių. Paruoštą antpilą naudokite visą dieną, padalindami į tris dalis.
Kenksmingas poveikis ir kontraindikacijos
Nepageidaujamas erškėtuogių poveikis: pykinimas, traukuliai skrandyje, viduriavimas, vėmimas, vidurių užkietėjimas, rėmuo, galvos skausmas, miego sutrikimai. Norint išvengti nepageidaujamų simptomų, būtina laikytis rekomenduojamos dienos normos.
Blogai reaguoja su vaistais
Erškėtuogių negalima vartoti kartu su šiais vaistais: aspirinu, cholino trisalicilatu, salsalatu, varfarinu, flufenazinu. Augalas susilpnina šių vaistų gydomąjį poveikį.
Vitamino C perteklius
Vitamino C perteklius gali sukelti inkstų akmenų susidarymą. Taip pat C vitaminas gali dirginti skrandžio gleivinę, todėl žmonėms, kenčiantiems nuo gastrito ar skrandžio opų, būtų tikslinga iki minimumo sumažinti šio produkto vartojimą.
Nerekomenduojama esant specifiniams negalavimams
Erškėtuogės neturėtų būti įtrauktos į žmonių racioną, sergančių hemochromatoze, talasemija, endokarditu ar turintiems alergiją citrusiniams vaisiams. Sergant šiomis ligomis, erškėtuogių nuoviras skiriamas tik gavus jus prižiūrinčio kardiologo leidimą.
Ilgalaikis erškėtuogių gėrimų vartojimas gali išprovokuoti kepenų veiklos sutrikimus.
Neigiamas poveikis dantų emaliui
Koncentruoti nuovirai ir tinktūros iš augalo uogų gali palaipsniui ardyti dantų emalį. Išgėrus šių gėrimų, rekomenduojama praskalauti burną švariu vandeniu.
Nerekomenduojama dėl galimų kraujo krešulių
Erškėtuogės turi savybę sustabdyti kraujavimą ir suteikti kraujui klampumo, t. y. tirština kraują.
Kraujo spaudimo mažinimas
Produktas turi savybę sumažinti kraujospūdį. Jei sergate hipotenzija, nevartokite erškėtuogių gėrimų.
Neginčijama erškėtuogių nauda sveikatai leidžia į savo racioną įtraukti jų užpilus ir arbatas. Tačiau turėtumėte imtis atsargumo priemonių ir neviršyti dozės, ypač jei kenčiate nuo aukščiau išvardytų negalavimų. Būkite visada sveiki!
