Daugelis žmonių visame pasaulyje geria vandenį su citrina ryte, iškart pabudę.
Deja, yra daug žmonių, kuriems nepatinka rūgštus skonis. Tai blogai, nes sveika citrina turi daug sveikų maistinių medžiagų ir gali duoti daug naudos sveikatai.
Kiekvieną dieną reikia gerti vandenį su citrina, nes citrinos sultys yra užpildytos antioksidantais, baltymų, vitaminų B ir C, flavonoidų, fosforo, kalio, angliavandenių ir lakiųjų aliejų. Citrinų sultys turi antibakterinių, antivirusinių ir imunomoduliuojančių savybių.
Be to, šiltas vanduo su citrina tuščiame skrandyje valo kūną, padeda virškinti, slopina apetitą, skatina svorio netekimą ir normalizuoja kūno pH.
Tik viena stiklinė šviežių citrinų sulčių suteikia 187% rekomenduojamos C vitamino dienos dozės!
Yra viena dažna klaida, kurią dauguma žmonių daro, kai geria vandenį su citrina: jie išmeta citrinos žievelę.
Kodėl tai negerai? Kadangi citrinos žievelė yra viena maistingiausių.
Štai koks teisingas būdas pasigaminti vandenį su citrina
- Pirma, jums reikia paimti dvi šviežias citrinas.
- Tada jums reikia juos supjaustyti plonomis arba storomis riekelėmis, kaip norite.
- Dabar išspauskite citrinos sultis iš skiltelių į vandenį.
- Tada į vandenį įdėkite išspaustą žievelę.
- Likę griežinėliai gali būti palikti vėliau.
- Pripildykite rezervuarą karštu arba šaltu vandeniu.
- Mėgaukitės!
Prisiminkite, kad citrinų sultys yra labai rūgščios, todėl geriausia gerti su šiaudeliu, kad nebūtų sugadintas danties emalis. Dėl tos pačios priežasties patariama skalauti burną vandeniu, kad pašalintumėte likusias citrinų sultis.
Ar geriate vandenį su citrina?
