Miežių sėklos primena gėlavandenius perlus. Anglų kalba tai skamba kaip perlas, o mes vadiname miežių košė.
Yra trys tokios svorio mažinimo galimybės. Pagrindinis trukmės skirtumas. Paimkite pirmąją dieną kaip bandymą. Su trečiuoju jūs pastebėsite rezultatus, o po savaitės po tokios dietos galite pasiekti priartėjimą prie idealaus svorio . Norint sužinoti Miežių dietos meniu, skaitykite toliau.
Kaip paruošti miežius
- Išmatuokite reikiamą javų kiekį. Nuplaukite ir uždenkite šaltu vandeniu. Apytikslė dalis – 3 stiklinės vandens , 1 stiklinė grūdų.
- Uždėkite puodą su miežiais ant ugnies. Užvirkite, tada sumažinkite šilumą ir virkite, kol visiškai išvirs po dangčiu. Įdėkite druskos virimo metu.
- Jei virimo metu vanduo pradeda virti, pridėkite daugiau kruopų.
- Kai košė yra paruošta, įpilkite šiek tiek sviesto.
Jei ketinate numesti svorio pagal miežių košės dietos taisykles, nepilkite riebalų. Kiekvieną kartą virkite šviežią košę ir naudokite ją šiek tiek šilta.
1 . Miežių dieta
Pradėkime nuo griežčiausio pasirinkimo. Dienos metu galite valgyti tik virtus grūdus . Iš gėrimų leidžiama naudoti tik gryną vandenį su citrinos ar apelsinų, arba nesaldintą arbatą.
2. Miežių dieta
Jei jums atrodė, kad pirmiau aprašyta dieta yra labai griežta, jūs vis dar nežinote apie galimą trijų dienų mitybą. Pakartokite kasdienį racioną, darydami jį 3 dienas.
Griežtai laikomasi nustatytų taisyklių leidžia jums atsikratyti 2-3 kg , ty nuo maždaug 1 kg per dieną. Tokia dieta yra veiksminga bet kuriam svoriui.
3. Miežių dieta
Pagrindinių patiekalų skaičius per dieną yra trys. Pusryčiams, pietums ir vakarienei reikia valgyti miežių košę. Tačiau per užkandžius reikia gerti kefyro stiklinę su 1% riebalų, valgyti 1 kietai virtą kiaušinį, dalį virtų daržovių, kai kuriuos džiovintus vaisius.
Pabandykite naudoti kuo mažiau druskos, gerti daugiau vandens. Sunku laikytis šios dietos visą savaitę, tačiau miežių mitybos rezultatai yra geresni už bet kokius lūkesčius.
Miežių košės mityba padeda ne tik numesti svorį, bet ir gaminti pakankamai kolageno gražiai odai, praturtina organizmą vitaminais, detoksikuoja, sumažina pilvo, šlaunų riebalų kiekį. Taigi pagalvokite apie tai, ar ne laikas pasigaminti naudingų javų?
