Svorio netekimas, geresnis regėjimas, stiprūs kaulai ir dantys – visa tai ir ne tik jums suteikia kiaušiniai.

REKLAMA

Jei kiekvieną dieną į savo mitybą įtrauksite tris kiaušinius, tai pagerins jūsų sveikatą ir užtikrins apsaugą nuo daugelio ligų. Kiaušiniai yra tikrai puikus produktas!

REKLAMA

Kokia yra kiaušinių nauda organizmui?

REKLAMA

Cholesterolis?

REKLAMA

Dažnas diskusijas apie kiaušinių naudą ir pavojus paaiškina cholesterolio kiekis šiame produkte. 

REKLAMA

Šis produktas turi tik 180–186 miligramų lipidų (riebalų), o kepenys kasdien gamina apie 1000–2000 miligramų cholesterolio. Kiaušiniai iš tikrųjų gali pakeisti nesveiką cholesterolį sveiku.

REKLAMA

Kaulų ir dantų stiprinimas

REKLAMA

Kiaušiniuose yra vitamino D, kuris yra būtinas organizmui absorbuoti kalcį ir išlaikyti sveikus dantis bei kaulus. 

REKLAMA

Kiaušinių trynys yra vienas iš nedaugelio maisto produktų, kurie yra natūralus šio vitamino šaltinis. 

REKLAMA

Energetinė vertė

REKLAMA

Mitybos specialistai rekomenduoja kasdien vartoti kiaušinius. Maistinės medžiagos ir amino rūgštys padeda palaikyti svarbias kūno funkcijas.

REKLAMA

Vitaminų ir mineralų šaltinis

REKLAMA

Kiaušiniai yra tikras vitaminų šaltinis. Juose gausu tokių vitaminų: A, D, E, B3, B6, B12, folio rūgščių, cholino. 

REKLAMA

Taip pat kiaušiniuose yra mineralų ir mikroelementų: jodo, cinko, kalcio, magnio, geležies ir fosforo.

REKLAMA

Mažas kalorijų skaičius

REKLAMA

Kiaušiniai turi mažai kalorijų. Dėl lecitino ir cholino jie prisideda prie riebalų ir cholesterolio pašalinimo iš organizmo, o tai yra naudinga kiekvienam žmogui.

REKLAMA

Aukštos kokybės baltymai, gauti iš kiaušinių, leidžia jaustis energingu.

REKLAMA

Puikūs pusryčiai

REKLAMA

Valgant kiaušinius pusryčiams pagreitėja jūsų svorio netekimas, bet tuo pačiu išlaikote energiją organizme visą dieną aukštame lygyje.

REKLAMA

Regėjimo stiprinimas

REKLAMA

Kiaušinių tryniai turi didelį kiekį liuteino ir zeaksantino, kurie yra būtini norint išlaikyti normalų regėjimą ir išvengti kataraktos atsiradimo.

REKLAMA

Proteinas

REKLAMA

Kiaušiniai visų pirma yra natūralus baltymų šaltinis.. Baltymai yra labai svarbūs svorio, raumenų formavimosi, hipertenzijos ir kaulų sveikumo kontroliavimui. 

REKLAMA

Vienas didelis kiaušinis turi 6 gramus baltymų.

REKLAMA

Kiaušiniai padeda širdies veiklai ir yra būtini nėštumo metu 

REKLAMA

Šiuolaikiniai mokslininkai atliko eksperimentą ir teigia, kad kiaušinių vartojimas gali padėti atsikratyti širdies ir kraujagyslių ligų. 

REKLAMA

Folio rūgštis kiaušiniuose prisideda prie normalaus kraujotakos sistemos veikimo ir tinkamo vaisiaus vystymosi nėštumo metu. 

REKLAMA

Širdies ligų prevencija

REKLAMA

Kiaušiniai – vienas iš naudingiausių produktų, kurie saugo jūsų sveikatą ir grožį!

REKLAMA

Valgykite kiaušinius kiekvieną dieną ir jauskitės puikiai!

Šaltinis

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].