Mums visiems reikia gerai užmigti – tai svarbu sveikatai ir karjerai, o tai ypač svarbu ne sezono metu ir šalta, kai mūsų kūnas yra žemos temperatūros streso metu.
Pastaruoju metu daugelis socialinių tinklų naudotojų pranešė, kad jiems lengviau užmigti, kai jie guli su savo kojinėse . Bet kodėl taip atsitinka?
Pabandykime išsiaiškinti.
Ar gera miegoti su kojinėmis, ar blogai?
Žinoma, kojinės padės jums užmigti greičiau, nes, kai kojos yra šiltos, kraujagyslės jose išsiplečia , o tada smegenys gauna signalą, kad laikas miegoti.
Ar žinote, kad kai kurie tyrimai parodė ryšį tarp galūnių atsipalaidavimo (vazodilatacijos) ir miego tempo?
Tai reiškia, kad kojų kraujagyslių išsiplėtimas sukels jums užmigimą beveik iš karto.
Štai keletas daugiau gudrybių, padedančių geriau miegoti:
- Prieš miegą pagulėkite karštoje vonioje.
- Tris valandas prieš miegą nereikia valgyti ar gerti nieko (maksimalus yra stiklinė vandens).
Tikimės, kad ši informacija padės jums geriau miegoti ir galiausiai atsikratysite erzinančių žiemos negalavimų!
Ar bandėte šį metodą?
