Trečiadienis, 6 lapkričio, 2024

Naujausi

Suvalgykite mirkytus 4 migdolo riešutus prieš naktį ir nuostabūs dalykai atsitiks jūsų kūnui!

Migdolai gali suteikti neįtikėtiną naudą sveikatai, nes šie riešutai yra užpildyti vitaminais ir mineralais, pvz., vitaminu E, cinku, kalcio, magnio ir omega-3 riebalų rūgštimis.

KODĖL GERIAU MIRKYTI MIGDOLUS VANDENYJE PRIEŠ VALGANT?

Fermentų inhibitorius, kuris randamas sausų migdolų žievelėje, visų pirma skirtas sėklų apsaugai. Šis fermentų inhibitorius išsiskiria, kai migdolai mirkomi vandenyje.

Valgant iš anksto mirkytus migdolus, juos lengviau virškinti. Tiesą sakant, dauguma riešutų ir sėklų yra lengviau virškinami ir turi geresnį maistinių medžiagų prieinamumą, kai suvartojate prieš naktį.

KOKIA YRA NAUDA?

Sveika širdis

Migdoluose yra nesočiųjų riebalų, baltymų ir kalio! Šie mineralai yra geri jūsų širdžiai.

Vitaminas E sumažina širdies ir kraujagyslių ligų ir magnio riziką, apsaugo nuo širdies priepuolių. Migdolai taip pat turi galimybę sumažinti arterijų uždegimą.

Didina energiją

Geriausias būdas padidinti savo energijos lygį yra vartoti keletą riešutų per dieną! Tai padeda energijos gamybai ir pagreitina medžiagų apykaitą.

Mažina cholesterolio kiekį

Dėl vitamino E ir kalcio kiekio migdoluose, tai yra vienas geriausių maisto produktų, kurie mažina cholesterolio kiekį.

Pagerina smegenų funkciją

Jame yra maistinių medžiagų riboflavino ir L-karnitino, kuris padidina smegenų veiklą. Be to, sumažėja Alzheimerio ligos atsiradimo rizika.

Kaulų sveikata

Geras vitaminų, mineralų ir fosforo kiekis prisideda prie jūsų kaulų sveikatos. Fosforas apsaugo nuo ligų, tokių kaip osteoporozė ir stiprina kaulus bei dantis.

Reguliuoja kraujo spaudimą

Kalio kiekis, turintis daug migdolų, padeda reguliuoti kraujo spaudimą. Mažas natrio kiekis padeda kontroliuoti kintamą kraujospūdį.

Šaltinis

Įdomūs video

Taip pat skaitykite:

10 moters savybių, kurias vyrai tiesiog dievina

Visi žmonės turi skirtingus poreikius ir lūkesčius santykiuose, tačiau yra tam tikros moters savybės, kurios daugeliui vyrų atrodo itin geidžiamos. Nors išvaizda gali patraukti...

Naudoju 4 gudrybes ir mano kilimas visada yra kaip naujas

Kilimas yra viena iš tų interjero detalių namuose, kuriems norime suteikti ilgaamžiškumo ir išlaikyti juos nepriekaištingai švarius. Deja, kasdienis dulkių, purvo ar dėmių kaupimasis...
---