Geras nakties miegas yra svarbus tiek kūnui, tiek protui. Ir jei jūs neužmigsite tik vieną naktį, pasekmės bus baisios.

REKLAMA

Noras pasivaikščioti, daugybė problemų ir šimtas kitų priežasčių gali turėti įtakos jūsų sprendimui nemiegoti. Bet būkite pasirengę susidurti su šiomis pasekmėmis.

Bloga koncentracija

24 valandų nemiega gali pakenkti smegenims. Jums bus sunku susikoncentruoti ir prisiminti dalykus.

REKLAMA

Dirglumas

Miego trūkumas neleidžia jūsų smegenims pailsėti, todėl jūsų emocinė būsena tampa sutrikdyta.

REKLAMA

Aukštas streso lygis

Miego trūkumas savaime yra stresas organizmui. Ir jei jūs tai papildysite įprastomis gyvenimo problemomis, tada poveikis organizmui bus tiesiog milžiniškas.

REKLAMA

Padidėjęs apetitas

Beveik viskas, ką pastebite, gali patekti į burną. Smegenims reikia energijos, kad jos dirbtų, nes negavo taip reikiamo poilsio miegant.

REKLAMA

Odos problemos

Tamsūs ratai po akimis ir tamsios odos spalva – tai miego trūkumo pasekmės.

REKLAMA

Tačiau, jei jūs nemiegosite keletą naktų, pasekmės bus dar didesnės:

seksualinio noro sumažėjimas

REKLAMA

padidėjusi širdies priepuolio ir insulto rizika

susilpnėjusi imuninė sistema

REKLAMA

didesnė tikimybė patekti į nelaimingus atsitikimus.

Ar jūs pakankamai miegate?

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].