Niekada nevėlu keisti savo gyvenimo būdą, ir 74 metų Joan MacDonald yra gyvas to įrodymas.

REKLAMA

Tik po to, kai Joan MacDonald sukako 70 metų, ji įgavo savo geriausią formą. Dabar jai sukako 74 metai, o jos treniruotes „Instagram“ tinkle stebi 800 000 žmonių.

REKLAMA

Savo profilyje ji sako: „Jūs negalite atsukti laikrodžio atgal, bet galite jį apgauti“.

Vaizdo įrašuose, kuriuose Joan treniruojasi, rodomi pratimai, kuriuos darant būtų įspūdinga pamatyti ir perpus jaunesnius žmones.

REKLAMA

Joanos dukra yra asmeninė trenerė, ji treniruoja Joaną. Teigiama, kad, be kita ko, dukra reikalavo, jog Joana nusipirktų naujus treniruočių drabužius, o tai naujajai sportininkei suteikė  daugiau pasitikėjimo savimi.

„Aš iš tikrųjų turiu raumenų! Aš iš tikrųjų pradėjau įgauti gerą formą! Jaučiausi taip gerai, kai pamačiau save vilkėdama naujus drabužius“, –  rašo Joan Instagram svetainėje.

REKLAMA

Ji priduria, kad nors aprangos stilius dažnai jai neturi reikšmės, tačiau tai gali būti papildoma motyvacija. Kai jauti, kad atrodai gerai, pradedi būti malonesnis ir pačiam sau. Ir Joan siūlo, kad turėtume būti geri patys sau, pirmenybę teikdami pasitikėjimui, užuojautai ir jėgai, o ne sutelkdami dėmesį į skaičius svarstyklių skalėje. Jai tai daug geresnis ir tvaresnis kelias į sveikatą.

REKLAMA

„Prašau, nelaukite, kol būsite „tobulas“, kol didžiuositės savimi. Šiandien turite pamatyti savo tobulumą, pastangas ir drąsą. Mylėkite save, kad pasikeistumėte, ir rodykite sau tai kiekvieną dieną“, – sako ji.

Jei jums reikia papildomos motyvacijos dozės, kad pradėtumėte mankštintis, galite pažvelgti į Joanos „Instagram“ paskyrą.

REKLAMA

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].