Daugelis moterų vis dar orientuojasi į pagarsėjusį standartą 90-60-90 ir deda pastangas, kad tai pasiektų.
Žinoma, tokių formų savininkės yra labai laimingos ir pritraukia daugumos žmonių dėmesį. Tačiau sveikata yra daug vertingesnė nei tobula figūra.
Apskaičiuoti, ar patenkate į nutukimo rizikos lygį, galite sužinoti išmatavę savo klubus ir juosmenį.
Liemens ir klubo santykis yra liemens apimties ir klubų santykio rodiklis. Jis gali nustatyti nutukimo laipsnį, kuris dažnai yra lėtinių ligų pirmtakas.
Pagal duomenis, paprastai šis santykis turėtų būti iki 0,85 moterims ir 0,9 vyrams.
Norint apskaičiuoti šį antsvorio rodiklį, būtina išmatuoti juosmenį ir klubus. Paprastai juosmens apimtis matuojama virš bambos.
Klubų apimtis matuojama atsižvelgiant į pačiais svarbiausias sėdmenų vietas. Matavimo juosta turi būti horizontali. Užsirašykite gautus rodiklius.
Dabar jums reikia naudoti skaičiuotuvą ir padalinti juosmens apimties duomenis iš klubų apimties duomenų.
Gautas skaičius gali būti laikomas širdies ir kraujagyslių ligų ir kitų su antsvoriu susijusių ligų rizikos ženklu:
mažas rizikos lygis: moterims iki 0,8 ir vyrams iki 0,95;
vidutinis rizikos lygis: moterims, 0,81 – 0,85 ir vyrams – 0,96 – 1,0;
aukštas rizikos lygis: moterims nuo 0,86 ir daugiau, vyrams nuo 1,0 ir daugiau.
Žmonės, turintys platesnę juosmens liniją lyginant su klubais, yra labiau linkę į širdies ligas ir 2 tipo diabetą.
Šis rodiklis padeda atkreipti dėmesį į tai, ar norite gyventi ilgai ir turėti puikią sveikatą.
Pasiimkite metrą ir skaičiuotuvą ir pasimatuokite savo apimtis. Rūpinkitės savimi ir artimaisiais!
