Apniko bloga nuotaika? Sunku jaustis linksmam ir gyvybingam? Padėkite sau! Šie užsiėmimai nuteiks pozityviai ir padės pagerinti nuotaiką. Tik nepatingėkite jais užsiimti.
Klausykite muzikos
Muzika paveikia nuotaiką. Klausykite to, kas jums labiausiai patinka, ir nė nepastebėsite, kaip įsikrausite pozityvia energija.
Rašykite dienoraštį
Retkarčiais skirkite šiek tiek laiko išgryninti savo mintis ir užrašyti jas ant popieriaus. Tai irgi gali padėti pasijausti geriau.
Džiaukitės kitų sėkme
Švęsti kito žmogaus pasisekimą yra ne ką mažiau linksma negu džiaugtis savo pergale. Juk geros emocijos užkrečia. Leiskitės įtraukiamas į jų sūkurį.
Juokitės
Kasdien raskite laiko pasijuokti.
Atleiskite sau
Kad ir dėl ko jaučiatės kaltas, atleiskite sau ir pasijausite geriau.
Padarykite pertrauką
Leiskite sau keletą akimirkų pailsėti nuo chaotiško gyvenimo tempo ir tiesiog būti.
Leiskite laiką gamtoje
Eikite pasivaikščioti po mišką ar parką. Arba tiesiog pauostykite gėlę. Raskite ryšį su gamta.
Palepinkite save
Padarykite ką nors sau vien dėl to, kad esate to vertas.
Būkite spontaniškas
Leiskite sau kartais elgtis iš užgaidos, vien dėl to, kad taip jaučiatės.
Stebėkite saulėlydį
Juk tai vienas gražiausių reginių. Tikrai nuteiks pozityviai.
Praleiskite laiką su artimaisiais
Nėra nieko geriau, kaip pabūti su savo šeima. Įsitikinkite tuo.
Būkite kūrybingi
Pabandykite nupiešti paveikslą ar parašyti istoriją, nesvarbu, kaip išeis. Svarbu, kad jūs išreikštumėte save.
Žaiskite
Įsitraukite į savo mėgstamą žaidimą, jis tikrai jus pradžiugins.
Paprašykite pagalbos
Jei jums reikia pagalbos, paprašykite jos ir ją maloniai jums suteiks.
Svajokite
Pasinerkite į savo vaizduotę, nebijokite svajoti ir fantazuoti.
Apsikabinkite
Fizinis kontaktas sustiprina ryšį, kurį jaučiame su kitais žmonėmis.
Giliai kvėpuokite
Gilus kvėpavimas atpalaiduoja kūną ir nuramina protą.
Išsimaudykite
Skirkite laiko atsipalaiduoti ir palįskite po dušu arba pasimėgaukite karštą vonia.
Apsupkite save laimingais žmonėmis
Aplinka daro įtaką tam, kaip jaučiatės, todėl įsitikinkite, kad esate laimingoje aplinkoje.
Pasodinkite medį
Sodininkystė yra puikus būdas priartėti prie gamtos ir proga fiziškai padirbėti.
Leiskitės apimamas nostalgijos
Prisiminkite maloniausias savo gyvenimo akimirkas ir geros emocijos jus užplūs dar kartą.
Džiaukitės pasauliu
Kiekvieną sekundę Žemėje kas nors įsimyli, gimsta nauja gyvybė, išsipildo noras. Pasidžiaukite.
Pabaikite tai, kas nebaigta
Padarykite tai, ką ilgai atidėliojote. Tai leis patirti pilnatvės jausmą ir pagerinti nuotaiką.
Nuspręskite būti laimingas
Pirmiausia reikia norėti būti laimingam, tada apsispręsti tokiu tapti ir galiausiai imtis veiksmų tikslui įgyvendinti.
Tokie maži dalykai, bet jie gali atnešti laimės.
