Kaip nepersivalgyti nerimo ir streso laikotarpiais?

Streso ir nerimo metu nereikėtų apsupti savęs nesveiku maistu, verta jį pakeisti naudingesniais užkandžiais. Ekspertai rekomenduoja vietoj saldumynų teikti pirmenybę šviežioms daržovėms, lėtiems angliavandeniams ir baltyminiams batonėliams.

REKLAMA

8 maisto produktai, kurie pagerins jūsų sveikatą ir pakeis blogąsias bakterijas gerosiomis

„Laikydamiesi šių rekomendacijų, net ir per daug pavalgę, priaugsite svorio ne taip intensyviai“, – sakė specialistai.

REKLAMA

Per mažai valgantiems stresinių situacijų metu psichologai pataria atvirkščiai – vartoti daugiau saldumynų, jie kompensuos kalorijų trūkumą ir padidins cukraus kiekį kraujyje. Tai sužadins jūsų apetitą. Be to, norėdami padidinti apetitą, į racioną turėtumėte įtraukti savo mėgstamus maisto produktus.

nerimo

REKLAMA

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].