Gineso rekordų knygos chirurgas pasakė, ką reikia valgyti, kad galėtumėte gyventi ilgai ir mirti – sapne

Vienas iš geriausių chirurgų pasaulyje, profesorius Fedor G. Uglov gyveno iki 103 metų! Jis turėjo „mitybą visoms progoms“ ir griežtai laikėsi jos.

Profesorius Angles taip pat įrašė įrašų knygą kaip seniausias praktikuojantis chirurgas Europoje, praneša daktaras Andrejus Laslau .

Čia pateikiami patarimai, kaip pasiekti geležinę sveikatą ir ilgaamžiškumą:

1.  Judėjimo stoka – pagrindinis sveikatos priešas. Jei mes judame daugiau ir mąstome daugiau!
2. Galutinis tabako ir alkoholio vartojimo metimas.
3. Ribota mityba – būtina pašalinti nutukimą.
4. Miegoti ne mažiau kaip 7 valandas per dieną.

Profesoriaus Uglovo mityba:

Tai padės sumažinti svorį ir išvalyti jūsų kūną. Pasak chirurgo, svarbu ne tik maistas, bet ir maisto laikas.

Štai ką jis rekomenduoja jūsų kūno valymui:

1. Ryte:

• puodelio juodos arbatos arba natūralios kavos be cukraus
• tada jūs valgote virtą kiaušinį su kietu tryniu ir 8 gabaliukais slyvų. Sausos slyvos turi būti išplautos po vandeniu iš anksto vakare

2. Pietums:

• 200 gr. virtos vištienos arba kiaulienos be riebalų arba žuvies
• apelsinas
• 100 gr. šviežių arba virtų kopūstų, kuriuos galima pakeisti morkomis

3. Tarp valgių galite valgyti 30 g kieto sūrio, obuolį arba apelsiną.

4. Vakarienei:

• stiklinė kefyro ar rūgpienio.

Dieta trunka 10 dienų ir turi puikių rezultatų!

Šaltinis