Žmogaus energija – tai resursas, būtinas norint atlikti užduotis, palaikyti emocinę, intelektualinę ir fizinę veiklą. Kartais mums reikia skubiai padidinti energiją, kad įveiktume kai kurias problemas. Ekspertai papasakojo, kaip tai padaryti.
Anksčiau kalbėjome apie energijos atkūrimo meditacijas, tačiau ne visi turi noro ir laiko tai atlikti. Dėl šios priežasties siūlome susipažinti su toliau aprašytais energijos didinimo būdais.
Aplinkos pasikeitimas
Jei visą dieną praleidžiate namuose, tuomet labai efektyvi priemonė energijai pakelti bus, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas, mankšta, pokalbis su žmogumi telefonu. Jei, priešingai, darbe nuolat kalbatės, bėgiojate, ką nors darote, tuomet jums reikia sulėtinti tempą. Sėdėkite tyloje, klausykite gamtos garsų. Geras poilsis esant dideliam nuovargiui bus geriausias būdas greitai kompensuoti energijos trūkumą.
Pasikalbėkite su tuo, kurį mylite
Bet kokioje sudėtingoje situacijoje arba tais laikotarpiais, kai jaučiatės prislėgtas ar išsekęs, tiesiog pasikalbėkite su žmogumi, kuris jus įkvepia ir myli. Tokie žmonės sugeba mums suteikti energijos, todėl nebijokite su jais bendrauti jums tinkamu metu. Šiandien jie pakrauna jus optimizmu, o rytoj jūs patys juos įkrausite pozityvumu.
Sportas
Jau buvo minėta aukščiau, kad fiziniai pratimai gali žymiai padidinti jūsų energiją. Galite rasti jums labiausiai patinkančią sporto šaką ar pratimų rinkinį. Įpraskite bėgioti ar lankytis sporto salėje.
Kvėpavimo pratimai
Mokslininkai nustatė, kad tarp jūsų emocinės būsenos ir kvėpavimo yra glaudus ryšys. Tas pats atsitinka ir su kūno energija. Kuo greičiau ir paviršutiniškiau kvėpuojame, tuo daugiau mumyse kaupiasi neigiamos energijos. Giliai įkvėpkite, kelias sekundes sulaikykite kvėpavimą. Tada po 10-15 sekundžių iškvėpkite. Pakartokite tai bent dešimt kartų. Pajusite jėgų ir pasitikėjimo savimi antplūdį. Tai parodys, kad jūsų čakros yra atviros.
Aplankykite naują vietą
Jei jaučiate, kad neturite jėgų, o noras ką nors daryti beveik lygus absoliučiam nuliui, tiesiog aplankykite kokią nors naują vietą. Tai nebūtinai turi būti susiję su gamta. Galite nueiti į parduotuvę, kurioje niekada nebuvote, arba aplankyti žmogų, kuris jus ilgai kviečia į svečius ir jūs vis atsisakote. Bet kuri nauja vieta verčia mūsų smegenis ir čakras dirbti efektyviau.
Miegas
Kartais gera tiesiog sėdėti ir atsipalaiduoti. Geras miegas yra tai, ko reikia išsekusiam kūnui ir pavargusiai sielai. Net jei nesijaučiate fiziškai pavargę. Leiskite sau šiek tiek pailsėti per dieną. Tai jus nudžiugins ir sustiprins jūsų biolauką.
Nusiprauskite po dušu
Šis patarimas pravers kiekvienam, norinčiam kuo greičiau atsigauti. Dušas neturi būti kontrastingas. Vandenį galite nusistatyti tokį, koks jums tinka, tačiau jis neturi būti karštas ar ledinis. Jei nenorite eiti į dušą, tiesiog nusiprauskite veidą. Tai akimirksniu atgaivins jus ir sustiprins jūsų biolauką. Šis metodas bus naudingas darbe, ypač jei nepakankamai miegate.
Prisiminkite ką nors gero
Dažniausiai energijos problemos yra susijusios su tuo, kad galvojame apie ką nors blogo – apie darbą, rūpesčius, bėdas. Jei tikrai norite būti geresnės nuotaikos, prisiminkite ką nors gero – atostogas, malonią akimirką iš netolimos praeities. Bet kokios geros mintys padės nusiteikti teigiamai.
Susitvarkykite
Jei esate darbe, sutvarkykite savo darbo vietą. Jei esate namuose, sutvarkykite namus. Tai labai naudingas patarimas tiems, kurie gyvena netvarkoje. Labai dažnai nuotaikos ir sveikatos problemos yra susijusios su tuo, kad esame apsupti daiktų, kurie visur išmėtyti, nešvarūs. Susitvarkykite, net jei to daryti tikrai nesinori. Po to pastebėsite, kad jaučiatės geriau.
Padėkite kam nors arba padovanokite dovaną
Jūsų gyvenimas ir savijauta bus geresnė, jei padėsite kam nors padaryti ką nors svarbaus. Pavyzdžiui, jei vienam iš jūsų draugų tikrai reikia pagalbos remontuojant namus, galite pasiūlyti savo paslaugas. Nueikite į parduotuvę ir nupirkite dovaną savo antrajai pusei ar vienam iš savo kolegų darbe. Padarykite dovanas iš širdies. Tai ne tik nudžiugins, bet ir padės išvalyti karmą.
