Amžius yra tik skaičius! Būdama 50-ies aktorė atrodo ir jaučiasi net geriau, nei prieš 10–20 metų.
Aktorė Jennifer Aniston („Draugai“, „Bruce‘as visagalis“, „Jis ne tau“) yra tikra sėkmės ir stiliaus ikona. Ji yra viena iš geriausiai apmokamų aktorių Holivude. Taip pat – ryškus pavyzdys to, kad net būnat 50-ies metų gali atrodyti kaip mergina, atsirastų noras ir pasiryžimas dirbti su savimi.
Amžius yra tik skaičius. Pažvelgę į Jennifer Aniston, jūs tuo vėl įsitikinsite. Holivudo žvaigždė atrodo tiesiog nuostabiai: pasitempusi, akinančiai graži. Susidaro įspūdis, kad jai amžius visai nebaisus.
Aktorė savo karjerą pradėjo nuo itin populiaraus televizijos serialo „Draugai“ ir tapo tikra žvaigžde. Šiandien, būdama 50-ies, ji atrodo dar geriau, nei prieš 10–20 metų. Ji pati prisipažįsta, kad jaučiasi tiesiog nuostabiai, tarsi dvidešimties metų.
Grakščiai senti yra tikras menas. Jennifer Aniston tai įvaldė iki tobulumo. Visa tai lemia dieta, specialūs fiziniai pratimai ir gyvenimo būdas.
Jennifer Aniston prisipažįsta, kad jaučiasi tiesiog nuostabiai, ir tvirtina, kad kiekvienas naujas gyvenimo etapas yra dar geresnis, nei ankstesnis.
Aniston teigė, kad po 40 metų jos mentalitetas ir požiūris į savo fizinę formą kardinaliai pasikeitė. „Jaučiuosi daug geriau ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai – taip daug patogiau. Taip yra todėl, kad tu žinai tai, ko būdamas 20 metų net nežinojai! Būdama 30 – 40 metų aš tiesiog bandžiau viską išsiaiškinti.
Ir tik sulaukusi 40-ies su nuostaba pareiškiau: „O, puiku! Aš viską supratau!“ Tačiau, kaip pabrėžia Jennifer Aniston, gera išvaizda yra kantrybės ir sunkaus darbo rezultatas. Be to, kas „tinka“ tavo kūnui, o kas ne, supranti tik su laiku.
Kaip Jennifer Aniston pavyko išlaikyti tokią puikią fizinę formą visus šiuos metus, ilgai buvo paslaptis. Aktorės jaunystės paslaptį atskleidė jos asmeninis treneris Lejonas Azubuike’as: „Kad ir ko jos paprašyčiau, ji tiesiog puola atlikinėti pratimą iš visų jėgų, kol pasiekia tobulą rezultatą. Nenuostabu, kad ji atrodo tokia graži, nes nuolat dirba su savimi ir negaili laiko treniruotėms“.
Taigi, Jennifer Aniston paslaptys – kaip būnant net 50 metų atrodyti kaip jaunai merginai ir jaustis tarsi būnant 20 metų:
1. Niekada nepraleiskite pusryčių: jie turėtų būti sveiki ir sotūs.
Sveika gyvensena prasideda nuo pirmo valgio – pusryčių. Svarbu ne tik to nepraleisti, bet ir įsitikinti, kad tai jums tinka. Juk pusryčiai suteikia energiją visai dienai.
Aniston niekada nepraleidžia pusryčių, nesvarbu, kur bebūtų ir kaip skubėtų į filmavimo aikštelę. Rytą ji visada pradeda nuo stiklinės šilto vandens su citrinos sultimis. Tai padeda organizmui apsivalyti, suteikia energijos ir vitamino C. Ir tik po to – pradeda valgyti gausius pusryčius.
„Aš mėgstu kokteilius. Pavyzdžiui, vienas mano mėgstamiausių yra avokadas su kiaušiniu. Šiuos du ingredientus maišau maišytuve iki vientisos masės. O įpylus truputį kokosų aliejaus, galima iš proto išeiti! Man taip pat patinka kviečių dribsniai su bananu ir avižiniai dribsniai su plaktais baltymais, – interviu „The Cut“ savo paslaptimis pasidalijo J. Aniston. – Tai, ką valgote ryte, lemia jūsų savijautą visą dieną. Ypač, jei gyvenate aktyviai ir daug dirbate“.
Sotūs ir sveiki pusryčiai, visų pirma, yra paprasti ir greiti pusryčiai. Paruošti avižinius dribsnius ir vaisių, daržovių bei kiaušinių kokteilį užtruksite vos kelias minutes. Tai greita ir skanu!
2. Jennifer Aniston yra tikra salotų karalienė.
Aktorė tiesiog mėgsta salotas ir yra pasirengusi jas valgyti kiekvieną dieną. Jos mėgstamiausios salotos yra su bolivine balanda, gaminamos iš paprastų ingredientų. J. Aniston būtinai į visas savo salotas įdeda bolivinės balandos grūdų, sojos pupelių ir Bulgur kruopų. Šie priedai net ir įprastas salotas iš tradicinių daržovių paverčia tikru šedevru!
Jennifer mano, kad maistas turėtų būti kuo paprastesnis ir sveikesnis. Pagrindinis dalykas yra daug daržovių ir visada reikia vartoti baltymus.
„Stenkitės į savo mitybą įtraukti kuo daugiau ekologiškų daržovių ir vaisių, pašalinti cukrų ir pakankamai išsimiegoti“, – pataria Jennifer Aniston. -Valgykite salotas kuo dažniau, bent jau visą dieną, ir po kelių savaičių pajusite nepaprastą kūno lengvumą.
Jos yra ne tik neįkainojamas vitaminų ir skaidulų šaltinis, bet ir padeda išlaikyti optimalų svorį. Sugalvokite įvairiausių salotų variantų, eksperimentuokite pridėdami vaisių ir kitų ingredientų! Tai suteiks jėgų ir tuo pačiu – išvalys organizmą nuo toksinų“.
3. Jogos ir mankštos pasirinkimas.
Jennifer Aniston dirba su savo kūnu kiekvieną dieną, septynias dienas per savaitę. Tai, kad ji atrodo jauna būdama 50-ies metų, yra reguliaraus ir sunkaus darbo rezultatas. Kiekvieną dieną ji sportuoja. Nepaisant įtemto darbo krūvio – nuolatiniai filmavimai ir dalyvavimai renginiuose.
Tris kartus per savaitę aktorė lanko jogos užsiėmimus, taip pat mankštinasi namuose. „Mano fitneso užsiėmimai paprastai susideda iš trijų dalių: 15 minučių – važiavimas stacionariu dviračiu, 15 minučių – bėgimo takelio treniruotė ir 15 minučių – darbas su elipsiniu treniruokliu. Jei norite, kad jūsų raumenys būtų geros formos – būtinai sportuokite!“ – sako Jennifer Aniston.
Jennifer Aniston taip pat užsiima kikboksu: „Praėjusiais metais atradau kikboksą ir vis dar esu tik šio sporto gerbėja. Dabar tai yra didžiausias mano hobis – po jogos! Faktas yra tas, kad šių užsiėmimų metu jūs galite taip pat atsipalaiduoti. Juk kikboksas apima ne tik raumenis, bet ir smegenis: jūs nuolat galvojate apie kitą smūgį. Sutikite, tai daug šauniau, nei minti pedalus ant treniruoklio. Kikboksas yra nuostabus!“
Taip, ji sutinka, labai kaloringi makaronai nėra pats sveikiausias maistas. Bet jei šį patiekalą valgysite ne kasdien, o tik kartkartėmis, jokios žalos nebus. Žinoma, jei kitomis dienomis valgote racionaliai ir subalansuotai.
„Kol žinote, ko norite (kalbame apie kūno tonizavimą ir energingumą), ir dirbate su savo kūnu, galite periodiškai save palepinti šiek tiek nuodėmingais skanėstais“, – sako Jennifer Aniston.
Taigi, jūs skaitėte apie amerikiečių aktorės Jennifer Aniston gyvenimo būdą.
Bet nebūtinai turite būti įžymybe, kad galėtumėte gaminti sveikus pusryčius ir užsiimti joga, tiesa? Jei Jennifer Aniston gali tai padaryti, tada jūs taip pat galite tai padaryti.
