Stiprus biolaukas ir žmogaus grožis yra neatsiejamai susiję. Šios srities žinovai papasakojo apie tai, kaip pasiekti grožį ir sulėtinti senėjimą be jokios magijos.
Stenkitės būti fiziškai aktyvūs
Mūsų kūnas ir čakros reikalauja nuolatinės veiklos. Tai nereiškia, kad kiekvieną dieną reikia bėgti maratoną ar kiekvieną vakarą po darbo lankytis sporto salėje. Mes kalbame tik apie veiklą, o ne apie kažkokius rekordus ir apdovanojimus. Didžiausias dėmesys turėtų būti skiriamas ėjimui. Kiekvieną dieną reikia vaikščioti bent pusvalandį. Galite treniruotis namuose arba eiti į sporto salę. Pervargimas ir svarmenų kilnojimas nėra susijęs su sveikata, bet jei tai teikia tikrą malonumą, tada nauda bus akivaizdi.
Viena iš labiausiai naudingų veiklų yra plaukimas. Tai sustiprina visą kūną ir žymiai padidina energiją. Tris kartus per savaitę bent pusvalandį baseine besimaudantys žmonės išsiskiria gera sveikata ir grožiu. Fizinis aktyvumas ir jaunystė yra labai glaudžiai susiję.
Dirbkite intelektualų darbą
Smegenys turi būti „mankštinamos“ lygiai taip pat, kaip ir kūnas. Jei neužsiimate intelektualiu darbu, tuomet turite sugalvoti intelektualų hobį. Geriausias ir lengviausias pasirinkimas – pradėti skaityti knygas. Daugelis žmonių suaugę pradeda spręsti kryžiažodžius, sprendžia loginius galvosūkius. Pabandykite rasti ką nors, kas priverstų susimąstyti. Tokiu atveju smegenų senėjimas labai sulėtės. Psichinė senatvė ateis daug vėliau arba visai jus aplenks.
Medituokite
Tyra sąmonė ir dvasios ramybė – to turėtų siekti kiekvienas žmogus. Meditacija šiuo atžvilgiu bus geriausias pagalbininkas. Anksčiau kalbėjome apie tai, kaip išmokti medituoti. Tai nėra taip sunku, kaip atrodo, o šios dvasinės praktikos poveikis yra tiesiog didžiulis. Medituodami prieš miegą geriau pailsėsite, vadinasi, gerokai pailginsite savo kūno „tarnavimo laiką“. Dėl sveiko miego ir meditacijos sumažinto streso pagerės odos būklė, praeis protinis nuovargis, o tai suteiks daugiau jėgų. Sustiprės biolaukas, ilgiau išliks jaunystė.
Laikykitės režimo
Kadangi palietėme miego temą, turime ją išnagrinėti iki galo. Sveikas ir tinkamai organizuotas miegas – tai kertinis laimingo gyvenimo, grožio, stiprios energijos ir imuniteto akmuo. Specialistai rekomenduoja ne tik eiti miegoti, bet ir keltis tuo pačiu metu. Tokiu atveju jūsų bioritmai bus tinkamai susidėlioję, todėl bus daug lengviau užmigti ir keltis, o miego metu geriau pailsėsite. Pastebėsite, kad jums bus lengviau išspręsti problemas. Jūsų gyvenimas pasikeis, o biolaukas visada bus stiprus. Režimo nesilaikantys žmonės gyvena ne tik prasčiau, bet ir žymiai trumpiau.
Valgykite teisingai
Nenuostabu, kad žmonės sako: „Esame tai, ką valgome“. Nereikia išleisti daug pinigų tinkamai mitybai. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai pakoreguoti savo mitybą. Pirma, jums reikia gerti daugiau vandens. Žmonės dažnai pamiršta tai padaryti, bet be vandens nėra gražios odos. Trūkstant skysčių, ji tampa sausa ir negyva.
Antra, būtina sumažinti suvartojamo cukraus kiekį. Turite nustoti valgyti daug kepinių, taip pat vartoti daug saldžių gėrimų. Sultyse ir limonaduose yra gana daug cukraus, o tai tikrai nedaro geros įtakos sveikatai. Taip pat stenkitės po pietų negerti kavos ir kitų kofeino turinčių gėrimų. Apskritai 2-3 valandas prieš miegą geriau nevalgyti arba valgyti saikingai, subalansuotai. Pirmenybę teikite kokybiškiems produktams.
