Nuo rytojaus turėtumėte pažadėti sau pabusti 6 valandą ryto. Anksti pabudę ir atsikėlę iš šiltos lovos galime pagerinti savo gyvenimą. Tačiau vien tai žinoti ir padaryti yra du visiškai skirtingi dalykai.
Tačiau žinokite, kad tiems, kurie tikrai nori, kad jiems pasisektų, nėra jokių kliūčių. Taip, priversti save keltis anksti ryte nėra lengva ir tai daro mažai žmonių. Bet pastaruosius dvejus metus buvau vienas iš šių nedaugelio žmonių. Tai, kas prasidėjo kaip pažadas sau Naujųjų metų išvakarėse, pakeitė visą mano gyvenimą. Taigi aš galiu jums pateikti šešias priežastis, kodėl ir jūs turėtumėte pažadėti sau keltis anksti ryte.
1. Tai laikas priminti sau apie savo gyvenimo tikslą
Daugelis žmonių be tikslo klaidžioja per gyvenimą būtent todėl, kad negali suprasti, ko iš tikrųjų nori, o jei supranta, tai prisimena tik retkarčiais. Bet jei kiekvieną rytą sau priminsite savo gyvenimo tikslą, tai išliks jūsų mintyse iki vakaro.
Beje, galite eiti ir toliau – ne tik priminti sau savo gyvenimo tikslą, bet ir skirti laiko sau. Galiausiai, rytas yra puikus laikas prisiminti, ką iki šiol nuveikėte ir kaip tai padarėte.
2. Tai laikas susidaryti dienos režimą
Kuo geresnė ir pilnesnė jūsų kasdienybė, tuo efektyvesnis ir produktyvesnis tampate. Na, kadangi šiek tiek anksčiau prisiminėte savo gyvenimo tikslus, galite įtraukti į savo kasdienybę ir veiksmus, kaip juos pasiekti.
3. Tai apšilimo laikas prieš darbą
Jei atsitiktinio žmogaus paklausite, kodėl jis nesportuoja, jis paprastai atsakys, kad neturi tam laiko. Iš tiesų, po ilgos ir įtemptos darbo dienos dažnai galime tik pasitvarkyti namus. Kokia dar sporto salė… Bet jei atsibusite prieš 6 valandą ryto, tai kas jums neleis pusvalandį ar valandą pasportuoti?
Be kitų dalykų, atliekant rytinę treniruotę, jūsų kūnas išskiria chemines medžiagas, vadinamas endorfinais, kurios gali padėti jaustis gerai. Ryte bėgdami į sporto salę, jūs pripildote savo kūną energija visai dienai.
4. Tai laikas normaliai maitintis
Visą gyvenimą girdime, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Tai tiesa, ir jei pradėsite keltis anksti ryte, jums nebereikės jų praleisti ir bėgti į darbą. Mitybos specialisto Johns Hopkins iš „Bloomberg“ visuomenės sveikatos mokyklos tyrimai rodo, kad pusryčiai galiausiai lemia virškinimo sveikatą ir bendrą savijautą.
Kaip ir jūsų automobiliui reikia kokybiško kuro ir reguliarios priežiūros, taip ir jūsų kūnas turi būti tinkamai prižiūrimas.
5. Daugelis sėkmingų žmonių gyvena tokiu ritmu
„Twitter“ įkūrėjas Jackas Dorsey savo straipsnyje, paskelbtame žurnale „New York Magazine“ atskleidė, kad kiekvieną dieną prabunda lygiai 5:30. Prabudęs anksti ryte, jis dažniausiai medituoja ar bėgioja parke.
Nepamirškite ir apie Richardą Bransoną, „Virgin Group“ įkūrėją. Jis taip pat yra ankstyvo ryto gerbėjas. Interviu su „Business Insider“ metu Bransonas paminėjo, kad prieš pradėdamas darbą jis pabunda apie 5.45 val., kad apšiltų ir gerai papusryčiautų.
6. Tokiu būdu jūs visada būsite puse žingsnio priekyje visų kitų
Pradėję dieną anksčiau, tapsite labiau pasitikintys savimi ir kūrybiškesni. Kiekvieną rytą nubudę patirsite neįtikėtiną energijos antplūdį. Kodėl? Todėl, kad jau užsiimsite savo svajonių perkėlimu į realybę, o jūsų varžovai vis dar miegos savo lovose.
Visada stenkitės išspręsti pačius skubiausius ir svarbiausius reikalus dar prieš 8 valandą. Juk jei pavyks, įkrausite save pozityvumu iki vakaro. Be to, pradėdami nuo svarbiausių dalykų, net ir mažų, žymiai sumažinsite streso ir nerimo lygį. Nenuostabu, kad poetas J. Carney kartą pasakė: „Mažiausi vandens lašeliai ir smėlio grūdeliai yra būtent tai, iš ko susideda galingi vandenynai ir didžiosios dykumos“.
Įpratę pabusti dvi su puse valandos anksčiau, jūs gyvensite ilgiau! Tik pabudę anksčiau, gausite 17,5 papildomų aktyvaus gyvenimo valandų per savaitę, 70 valandų per mėnesį ir 840 per metus. Taigi, pasirinkimas yra jūsų…
