Šie įpročiai žymiai padidina tokių ligų, kaip Alzheimerio ir Parkinsono ligos, riziką!
Šiame straipsnyje kalbėsime apie smegenis, kurios kenčia nuo daugelio mūsų priverstinių veiksmų. Dėl įpročių, kurie, mūsų manymu, nekenksmingi, nuolat naikinamos smegenys.
Ir, deja, dauguma žmonių pradeda gydymą, kai jau yra per vėlu. O kaip jūs rūpinatės savo smegenimis?
Labiausiai tikėtina, kad darote daug klaidų, kurios labai pakenkia smegenų sveikatai ir darbui. Štai keletas didžiausių klaidų, darančių žalą smegenims:
1. Pusryčių nevalgymas
Daug žmonių nevalgo pusryčių. Kai kurie praranda svorį. Kiti skuba palikti namus ir tiesiog neturi laiko pusryčiams. Ir yra tų, kurie tiesiog nenori valgyti ryte. Kai tai darome, užkertame kelią maistinių medžiagų tiekimui į smegenis.
2. Persivalgymas
Persivalgymas pakenkia smegenų ir širdies arterijoms. Ar girdėjote apie insultą? Taip, tai egzistuoja ir tai tiesiog baisu.
3. Rūkymas
Visi žino, kad rūkymas yra žalingas. Dabar įsivaizduokite, kad ligų kaip, pvz., Alzheimerio ir Parkinsono ligos tikimybė rūkant padidėja daug kartų.
4. Vartojate daug cukraus
Be cukrinio diabeto, cukrus užkerta kelią baltymų ir maistinių medžiagų absorbcijai, sukelia smegenų naikinimą ir deformaciją.
5. Kvėpavimas užterštu oru
Mes žinome, kad tai nepriklauso nuo mūsų, bet svarbu žinoti šią informaciją. Turime žinoti, kad didieji miestai paprastai yra užteršti labiausiai, todėl smegenyse trūksta deguonies.
6. Miego trūkumas
Daugelis žmonių turi blogą įprotį miegoti nepakankamai. Atminkite, kad miegas yra būtinas, kad smegenys galėtų pailsėti ir nebūtų perkrautos.
7. Galvos uždengimas pagalve miegant
Tai gali atrodyti keista, bet tai nėra neįprasta, daugelis žmonių mėgsta miegoti užsidengia galvas su pagalve. Problema yra ta, kad tai sumažina deguonies tiekimą smegenyse.
8. Dirbate, kai sergate
Tai labai pavojingas įprotis. Jei dirbate, kai jūsų organizmo imunitetas yra silpnas, jūsų smegenys būna perkrautos. Būtina leisti visam kūnui pailsėti, įskaitant smegenis, ir padėti organizmui atsigauti.
9. Mąstykite
Mąstymas yra pagrindinė smegenų užduotis. Jei didžiąją laiko dalį praleidžiate tingėdami, jūs tikrai darote nusikaltimą prieš smegenis. Skaitykite, žiūrėkite, susisiekite, spręskite problemas, būkite kūrybingi, mokykitės kalbų ir t.t.
10. Negalima nekalbėti
Bendravimas yra geriausias būdas treniruoti smegenis. Pokalbiai su žmonėmis kiekvieną dieną yra labai naudingi smegenims. Izoliavimasis nuo pasaulio neleis patirti naujų patirčių ir gali atrofuoti smegenis.
