Maisto produktai, kuriuos galima valgyti net laikantis griežtos dietos!

Maisto produktai kuriuos galima valgyti laikantis dietos yra labai riboti, o po 18 val reikia visai nevalgyti. Tačiau tai padaryti labai sunku. Pradedate nuo minties „Vienas puodelis arbatos“. Tada prie arbatos atsiranda pyragas. Vakarinę arbatą taip malonu gerti …

Ypač jei diena buvo labai užimta ir tyliai sėdint namuose atsipalaiduoti geriant puodelį arbatos. Bet maistas po 18 valandos nėra gerai…

Tiesą sakant, maistas vėlai vakare turi neigiamą poveikį. Atsisakius šio įpročio galite gerai išsimiegoti, visiškai atsipalaiduoti ir kontroliuoti savo svorį. Bet yra maisto produktai, kuriuos valgyti vakare galite.

Maisto produktai

Juodasis šokoladas

Šis produktas yra sveikas. Tiesą sakant, pieniškas šokoladas ir tamsusis šokoladas labai skiriasi. Juodojo šokolado sudėtyje yra mažai cukraus. Tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą ir subalansuoti cholesterolio kiekį kraujyje.

juodas šokoladas

Sultinys

Galvojote, kad šio produkto nėra sąraše? Galite valgyti sriubą vakare Šildantis skystis suteikia raminantį jausmą. Jei vakare esate alkanas, rinkitės karštą sriubą. Svarbu: atsisakykite žirnių ir lęšių sriubos. Jos skatina nemigą.

Maisto produktai

Migdolai

Riešutai yra tokie brangūs, kad ne visada galime rinktis šį užkandį. Bet jei jūs riešutų tikrai norite, turite jų gauti. Migdolai žmogaus organizmui naudingi, todėl galite juos valgyti vakarais. Tik nepamirškite jų prieš tai išmirkyti ir jausti saiką.

migdolai

Moliūgų sėklos

Jei jūsų rankos vakare tiesiasi į traškučius, nedelsdami paslėpkite kenksmingus užkandžius. Verčiau pasirinkite moliūgo sėklas. Moliūgų sėklose gausu magnio, kuris ramina ir skatina kokybišką miegą.

Maisto produktai

Ryžiai

Ryžiai vakare 46% sumažina nemigos riziką. Aukštas epitelio indeksas daro įtaką triptofano ir melatonino išsiskyrimui. Šie hormonai skatina miegą ir gerina jo kokybę.

Svarbiausia, kad jūs turite išmokti būti sąmoningas. Kartais troškulys sukelia alkio jausmą. Taigi pirmiausia išgerkite puodelį vandens karštos imbierinės arbatos.

Naujienos Tavo el. pašte

Komentarai:

Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].