Kiekviena moteris svajoja apie gražias rankas.
REKLAMA
Pateikiame jums penkis pratimus, kuriuos patariame daryti po 10 kartų.
REKLAMA
Skamba paprastai, tačiau jūsų rankos pradžiugins jus pasikeitimais!
REKLAMA
Gražių rankų mankšta
REKLAMA
Koreguokite šią treniruotę, kad atitiktų jūsų lygį, naudodami svarmenis nuo 1 iki 4,5 kg.
REKLAMA
Naudokite vienodą svorį visiems pratimams arba keiskite lengvesnius svarmenis į sunkesnius, priklausomai nuo pratimo.
REKLAMA
Jei tai vis dar per sudėtinga, darykite pratimus po 5 kartus, o ne po 10.
REKLAMA
Mankšta
REKLAMA
1 Pratimas
REKLAMA
2 Pratimas
REKLAMA
3 Pratimas
REKLAMA
4 Pratimas
REKLAMA
5 Pratimas
Komentarai:
Griežtai draudžiama Zinoti.lt portale skelbiamą informaciją naudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur. Draudžiama platinti Zinoti.lt bet kokio pavidalo medžiagą be sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti Zinoti.lt šaltinį. Ši informacija yra Zinoti.lt nuosavybė. Ją galima platinti tik susitarus su portalo redakcija. Norint gauti sutikimą, reikia kreiptis el. paštu [email protected].
