Raukšlės yra neišvengiamos: tai su amžiumi susiję pokyčiai. Tačiau visi svajoja, kad jų senėjimas būtų kuo vėlesnis. Kažkas kaltina paveldimumą, kažkas ekologiją, o kažkas neveikiančius kremus. Ir vis dėlto, turint pakankamą fibrilinių baltymų kiekį organizme, senatvė ateis ne taip greitai. Šiandien mes kalbėsime apie tai, kas yra veido kolagenas ir kur jo ieškoti.
Kolagenas (arba grožio baltymai) yra labai keblus dalykas! Net jei pradėsite tvarkingai juo maitinti odą, poveikis bus lygus nuliui. Šios medžiagos molekulės yra per didelės, kad galėtų prasiskverbti tiesiai į odą. Čia jums reikia subtilaus požiūrio: kelių įrankių, kurie yra žinomi daugeliui. Taip pat supermaisto, kurį rasite kiekvienoje virtuvėje.
Kaip padidinti kolageno kiekį?
Jei ieškote lengvo būdo, jums aktuali ši gudrybė: ieškokite kremų, kuriuose nėra daug kolageno ir rinkitės tuos, kurie skatina jo gamybą. Šiuose produktuose dažniausiai yra peptidų, bakuolio, retinolio, kofermento Q10 ir vitamino C.
Tačiau ir to nepakaks. Be to priemonės, apie kurias perskaitysite toliau, ilgainiui yra daug naudingesnės.
Maisto produktai su vitaminu C
Daug lengviau (ir skaniau) į savo racioną įtraukti daugiau citrusinių vaisių, raugintų kopūstų, šviežių uogų ir vaisių. Taip sakant, maistinių medžiagų naudojimas ne tik padeda gaminti kolageną, bet ir stiprina imunitetą. Žiemą odai ypač reikia palaikymo vitaminų pavidalu.
Alavijo sultys
Be gydomojo, raminančio ir regeneruojančio poveikio, alavijo sultys skatina kolageno gamybą odoje. Neverta jų naudoti gryna forma: tik gelio pavidalu arba sumaišytu su grietinėle. Namų kaukės su jų priedais taip pat yra veiksmingos.
Jūros dumbliai
Jūros floroje gausu jodo ir krūvos kitų mikroelementų. Tuo pačiu metu dumbliai puikiai neutralizuoja laisvuosius radikalus. Dumblių ar spirulinos priedo porcija sulėtins odos ir kitų organų senėjimą. Didelis dumblių kiekis mityboje yra viena iš japonų ilgaamžiškumo priežasčių.
Jaunystės produktas
O dabar apie produktą, kurį gauti daug lengviau, nei tas pačias alijošiaus sultis ir dumblius. Tai yra labiausiai paplitusios pupelės! Naujausių tyrimų metu nustatyta, kad ankštiniai augalai padeda išlaikyti drėgmę odoje. Visa tai dėka nepakeičiamos hialurono rūgšties, kurios yra gausu šiame produkte.
Įtraukite pupeles į savo mitybą, kad paskatintumėte kolageno sintezę. Įsitikinkite, kad yra kitų maisto produktų, kurie skatina šį procesą jūsų mityboje. Šie produktai yra: kiaušiniai, avokadai, sėklos, mėlynės, morkos, vyšnios, linų sėmenys ir net cinamonas.
Kas galėjo pagalvoti, kad paprastosios pupelės taip pat priklauso vadinamojo „supermaisto“ kategorijai. Tuo tarpu jos taip gerai praturtina kūną baltymais, kad netgi gali pakeisti mėsą. Tikimės, kad šis straipsnis įkvėps jus rasti natūralių odos produktų, kurie jums tinka.
