Kadangi dauguma moterų nėra pasirengusios senti, atsiranda vis daugiau produktų, žadančių joms jauninantį poveikį. Brangių kosmetinių procedūrų, injekcijų, serumų ir kremų – tiesiog negalima suskaičiuoti. Tačiau pasirodo, kad patempimo efektą galima pasiekti visiškai nemokamai ir neišeinant iš namų. Yra pratimas nuo raukšlių, kuris pareikalaus minimalių išlaidų, bet duos maksimalų rezultatą.
Šio pratimo mane išmokė kolegė, kuri, būdama 45 metų, atrodo ne vyresnė nei 30 metų. Pasak kolegės, rezultatas tampa matomas per 7–10 dienų nuo praktikos pradžios. Išbandžiusi šį pratimą nuo raukšlių, galiu drąsiai teigti, kad jis veikia. Išbandykite ir jūs!
Mankšta nuo raukšlių veidui ir kaklui
Pirmasis jaunystės išsaugojimo pratimų paminėjimas datuojamas 1710 m. XX amžiaus pradžioje ši gimnastikos kryptis pradėjo vystytis itin sparčiai. Šiandien veido gimnastika turi daug gerbėjų net tarp žinomų žmonių. Reese Witherspoon, Jennifer Lopez, Halle Berry ir daugelis kitų žvaigždžių mėgsta šias praktikas. Ir nieko keisto, nes veidui, kaip ir kūnui, reikia treniruočių, kad išlaikytų tonusą.
Norint atlikti šį pratimą, jums reikės didelio, minkšto rankšluosčio ir dantų šepetėlio plačia galvute. Geriausia rinktis naują, nenaudotą šepetėlį. Atlikdami šį pratimą, dirbsime su žiediniu burnos raumeniu ir šalia jo esančiais raumenimis. Be to, dirbs kaklo raumenys.
Mankšta su rankšluosčiu: kaip atlikti
1. Iš rankšluosčio padarykite volelį ir permeskite jį per kaklą taip, kad iš abiejų pusių galai nusileistų ant krūtinės. Volelio dydis turi būti pakankamai didelis, kad kaklas nesilenktų ir galva nenukristų atgal. Kaklas turi būti atpalaiduotas. Jei neturite didelio rankšluosčio, galite sulankstyti du mažesnius.
2. Suimkite rankšluosčio galus ir atpalaiduokite kaklą. Tegul kaklas ramiai „kabo“ ant rankšluosčio.
3. Paimkite dantų šepetėlį ir lūpomis suspauskite rankenėlę, kad ji būtų horizontalioje padėtyje. Šereliai turi būti nukreipti į viršų. Turėtumėte jausti nedidelį spaudimą dėl šepetėlio svorio.
4. Atkreipkite dėmesį, kad jums nereikia suspausti dantų, nelaikykite šepetėlio dantimis. Jei labai sunku laikyti, galite tik šiek tiek suspausti dantis. Lūpos turi būti sučiauptos ir kuo labiau atsipalaidavusios. Tai įtrauks į darbą kitus veido ir kaklo raumenis.
5. Užmerkite akis, atpalaiduokite akių vokus. Tai padidins įtampą žiediniams akių raumenims.
6. Laikydami šepetį, kvėpuokite tolygiai ir giliai. Tai gana sudėtinga užduotis, nes tokioje būsenoje jaučiama viso veido paviršiaus veikla. Toliau kvėpuokite tuo pačiu ritmu. Atlikite bent 5 įkvėpimu iškvėpimus. Laikui bėgant, galite pasiekti 15 įkvėpimų iškvėpimų lygį.
7. Dabar pabandykite lūpomis leisti „tpruu“ garsą, tarsi stabdytumėte arklį. Tokia vibracija leidžia atpalaiduoti veido ir kaklo raumenis. Jei šis pratimas nuo raukšlių jums naujas, pakartokite šį garsą 1–2 kartus. Laikui bėgant, pakartojimų skaičių padidinkite iki 5.
8. Pratimą užbaikite palaipsniui. Pirmiausia atmerkite akis, tada padėkite dantų šepetėlį. Pačioje pabaigoje pakelkite galvą ir pajuskite kaklą.
Šią antiraukšlių mankštą reikėtų daryti 2–3 kartus per savaitę, ne dažniau. Nepamirškite, kad veido raumenims reikia leisti pailsėti ir atsigauti. Kursą rekomenduojama baigti per mėnesį. Nors šiuos pratimus galite atlikinėti kas kelis mėnesius.
Be kovos su raukšlėmis, pratimas padės padaryti lūpas putlesnes ir šviesesnes. Poveikis jums tikrai patiks!
